خرشوف القدس المقلي مع الخضار
أصل الوصفة
الخرشوف القدسي، المعروف أيضاً باسم "خرشوف القدس" و"كمثرى الأرض"، موطنه الأصلي أمريكا الشمالية. وقد جلبه الفرنسيون إلى أوروبا في القرن السابع عشر. تُقلل المواد المفيدة الموجودة في الخرشوف القدسي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتُقوي جهاز المناعة، وتُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري. يُؤكل الخرشوف القدسي بأشكال متنوعة، ويُضاف إلى العديد من الأطباق والمشروبات.
ما الذي تحتاجينه للطبخ؟
مكونات
-
الخرشوف القدسي
-
جزرة
-
البصل
-
الفلفل الأسود المطحون
-
زيت دوار الشمس
-
ملح
أدوات المطبخ
- مقلاة بغطاء
- سكين
- سبورة
- سكين مزخرف
وصفة خطوة بخطوة
الخطوة 1:
قشّر البصل والجزر والخرشوف القدسي.
الخطوة الثانية:
قطّع الخرشوف القدسي بسكين مموجة.
الخطوة 3:
صب الزيت في مقلاة واقلي الخرشوف القدسي فيه.
الخطوة الرابعة:
باستخدام سكين مسننة، قطّع الجزر إلى شرائح وأضفها إلى الخرشوف القدسي. قلّب المكونات.
الخطوة 5:
قطّع البصل وأضفه إلى المقلاة. قلّب.
الخطوة السادسة:
أضيفي الفلفل والملح وقلبي.
الخطوة 7:
بعد قلي الخضار، أضيفي الماء، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج.
نصائح الطبخ
نظراً لسطحها غير المستوي وصلابة قشرة الخرشوف القدسي، يُفضل نقعها في الماء المغلي لتليينها، مما يُسهل تقشيرها.
تتمتع الخرشوف القدسي بقوام يشبه البطاطس، لذا يجب قليها حتى يصبح لونها بنياً فاتحاً، وإلا فقد تبدأ في التفتت عند طهيها.
يمكنك إضافة خضراوات أخرى إلى الطبق - اللفت أو اللفت السويدي، والكوسا، واليقطين.
