الكوسا في الفرن
الكوسا في الفرن

الكوسا في الفرن

صورة الطبق: كوسة في الفرن
ساعة ونصف
46.0 سعر حراري
البروتينات: 2.0 غرام
الدهون: 1.0 غرام
الكربوهيدرات: 5.0 غرام

أصل الوصفة

ينحدر الكوسا من شمال المكسيك، حيث زُرع منذ حوالي 5000 عام. وصل الكوسا إلى أوروبا مع المسافرين والمستوطنين، وكان يُزرع في البداية كنبات زينة فقط. جلب التجار من تركيا واليونان الكوسا إلى روسيا في القرن التاسع عشر؛ واليوم، أصبح شائعًا وسهل وسريع التحضير. الكوسا منخفض السعرات الحرارية وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • كوسة
  • الكريمة الحامضة
  • ثوم
  • ملح
  • بابريكا
  • ثوم مجفف
  • أعشاب بروفنسال مجففة
  • فتات الخبز

أدوات المطبخ

  • سبورة
  • صَحن
  • صينية خبز
  • ورق الخبز
  • سكين مزخرف

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 1 قطّع الكوسا إلى شرائح نصفية بسمك حوالي 1 سم وضعها في وعاء.

الخطوة الثانية:

الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 2 قطّع الثوم إلى شرائح رقيقة وأضفه إلى الكوسا.

الخطوة 3:

الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 3 رشي الكوسا بالملح والبابريكا والثوم المجفف وأعشاب بروفنسال وفتات الخبز.

الخطوة الرابعة:

الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 4 أضيفي الكريمة الحامضة واخلطي جيداً.

الخطوة 5:

الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 5 قم بتبطين صينية الخبز بورق الخبز.

الخطوة السادسة:

الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 6 ضعي الكوسا في طبقة متساوية.

الخطوة 7:

الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 7 اخبزيها لمدة 30 دقيقة على درجة حرارة 180 درجة.

نصائح الطبخ

اختر الكوسا الصغيرة غير الناضجة، التي يصل طولها إلى 20 سم ولا يزيد وزنها عن 300 غرام.

لا يدوم الكوسا لفترة طويلة. ويفسد الكوسا الصغير اللذيذ بسرعة خاصة، لذا اشتره قبل وقت قصير من نيتك طهيه.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: الكوسا المقلية بالبقسماط

كوسا مقلية بالبقسماط

ساعة و15 دقيقة
156.0 سعر حراري

قم بتحضير الكوسا الصغيرة الطرية المقلية في فتات الخبز مع البيض، وهي رائعة كطبق جانبي للغداء أو العشاء أو كمقبلات.

وصفة: كافيار الكوسا لفصل الشتاء

كافيار الكوسا لفصل الشتاء

ساعة واحدة
97.0 سعر حراري

كافيار الكوسا طبق شهي ولذيذ يُحضّر من خضراوات طازجة مثل الكوسا والبصل والجزر والفلفل الحلو. تُقلى جميع المكونات في مقلاة مع معجون الطماطم والتوابل، ثم تُطهى على نار هادئة حتى تصبح طرية، مما يُكسبها نكهة غنية وقوامًا شهيًا. يُعدّ هذا الكافيار مثاليًا لحفظه لفصل الشتاء، مما يُتيح لك الاستمتاع بنكهته خلال الأشهر الباردة.

وصفة: طماطم محشوة نباتية

طماطم محشوة نباتية

ساعة ونصف
67.0 سعر حراري

حضّر هذه المقبلات البسيطة واللذيذة والصحية من الطماطم والباذنجان المقلي مع الكبر والريحان.

وصفة: باذنجان سوتيه مع الطماطم

باذنجان سوتيه مع الطماطم

ساعة ونصف
43.0 سعر حراري

باذنجان سوتيه مع الطماطم - نكهة صيفية منعشة في كل ملعقة. جرب هذا الطبق العطري والصحي اليوم!

وصفة: قطع اليقطين المخبوزة في الفرن

قطع اليقطين المخبوزة في الفرن

ساعة و15 دقيقة
85.0 سعر حراري

حتى المبتدئ يستطيع تحضير هذا اليقطين المخبوز اللذيذ والصحي للغاية دون أدنى جهد.

وصفة: خوروفاتس - خضراوات مشوية على الطريقة الأرمنية

خوروفاتس - خضراوات مشوية على الطريقة الأرمنية

40 دقيقة
52.0 سعر حراري

حضّر طبق خوروفاتس، وهو طبق صيفي رائع بنكهة مدخنة، ويُعدّ من أشهر الأطباق الأرمنية المخبوزة على الفحم.

وصفة: طاجن الباذنجان والجبن

طاجن الباذنجان بالجبن

ساعاتين
122.0 سعر حراري

هذا الطبق اللذيذ وسهل التحضير، والذي يذكرنا باللازانيا النباتية، من المؤكد أنه سيرضي الجميع!

وصفة: جزر مخبوز في الفرن

جزر مخبوز في الفرن

ساعة واحدة
128.0 سعر حراري

هذا الجزر اللذيذ والصحي شهي للغاية وسهل التحضير بشكل لا يصدق.

الحلويات

الشوربات

السلطات