شوربة السبانخ والتوفو
أصل الوصفة
يُعدّ السبانخ مصدراً ممتازاً للفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة، وخاصة الحديد والكالسيوم. أما التوفو، المعروف أيضاً باسم "خثارة الفول"، فهو مكون شائع جداً في مطابخ الشرق الأقصى ومصدر ممتاز للبروتين. جرّب حساء مرق الأنشوجة هذا مع السبانخ والتوفو ومعجون فول الصويا "دونديانغ" - وهو نسخة أخف من حساء "دونديانغ تيغاي" الكوري الكلاسيكي.
ما الذي تحتاجينه للطبخ؟
مكونات
-
سبانخ
-
التوفو
-
البصل الأخضر
-
ثوم
-
مرق الأنشوجة
-
ماء
-
معجون فول الصويا التوينديان
أدوات المطبخ
- سكين
- سبورة
- وعاء
- غطاء
- عظم الكتف
وصفة خطوة بخطوة
الخطوة 1:
قم بإذابة ملعقة كبيرة من مرق الأنشوجة المحبب في لتر واحد من الماء الدافئ، ثم صبه في قدر واتركه حتى يغلي.
الخطوة الثانية:
أضيفي ملعقتين كبيرتين من معجون فول الصويا من توينديان وقلبي.
الخطوة 3:
قطّع 250 غرامًا من التوفو المتماسك إلى شرائح وأضفها إلى الحساء مع 100 غرام من السبانخ الطازج.
الخطوة الرابعة:
خفّض الحرارة إلى متوسطة، واتركها حتى تغلي مرة أخرى، ثم اتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
الخطوة 5:
قطّع الأجزاء البيضاء من بصلتين خضراوين إلى حلقات، وأضفها إلى الحساء مع فصين مهروسين من الثوم، واطبخها لمدة دقيقتين إضافيتين.
الخطوة السادسة:
قدمي الحساء ساخناً، مع التحقق من كمية الملح حسب الرغبة.
نصائح الطبخ
لهذا الحساء، يجب استخدام التوفو المتماسك - فالتوفو الحريري سيتفتت في الحساء.
يمكن شراء معجون فول الصويا ومرق الأنشوجة المحبب من متاجر البقالة الآسيوية عبر الإنترنت.
من الأفضل طهي الحساء مغطى بغطاء.
