فطور سائح مع الأرز لفصل الشتاء
فطور سائح مع الأرز لفصل الشتاء
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات فطور سائح مع الأرز لفصل الشتاء

فطور سائح مع الأرز لفصل الشتاء

صورة الطبق: فطور سائح مع أرز لفصل الشتاء
ساعاتين
94.0 سعر حراري
البروتينات: 1.0 غرام
الدهون: 4.0 غرام
الكربوهيدرات: 12.0 غرام

أصل الوصفة

بداية الخريف هي الوقت الأمثل لتخزين الخضراوات الموسمية لفصل الشتاء. ورغم أن الشتاء ما زال بعيدًا، فلا تفوّت فرصة الاستمتاع بخيرات الطبيعة ما دامت أسعارها منخفضة. سلطة "فطور السائح" مع الأرز ليست لذيذة فحسب، بل مشبعة وصحية أيضًا. في حين أن "فطور السائح" كان يُشير سابقًا إلى اللحوم المعلبة الرخيصة، فإن سلطة الخضراوات المطهوة هذه تُعد خيارًا رائعًا لوجبة خفيفة سهلة التحضير.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • طماطم
  • البصل
  • الفلفل الحلو
  • جزرة
  • أرز مصقول
  • زيت دوار الشمس
  • سكر
  • خل 9%
  • ملح

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • قدر مع غطاء
  • عظم الكتف
  • مبشرة
  • غربال
  • مفرمة اللحم
  • برطمانات بأغطية

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 1 قطّع البصل إلى مكعبات صغيرة.

الخطوة الثانية:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 2 قشّر الجزر وابشره على مبشرة خشنة.

الخطوة 3:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 3 نظف الفلفل الحلو وقطعه إلى مكعبات صغيرة.

الخطوة الرابعة:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 4 مرر الطماطم عبر مفرمة اللحم وضعها في قدر.

الخطوة 5:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 5 ضع معجون الطماطم على نار متوسطة واتركه حتى يغلي.

الخطوة السادسة:

فطور الأرز الشتوي للسائح - الخطوة 6 أضيفي البصل والجزر إلى معجون الطماطم المغلي، وقلبي المزيج، واتركيه حتى يغلي، ثم اطهيه لمدة 10 دقائق.

الخطوة 7:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 7 أضيفي الفلفل المفروم وقلبي.

الخطوة 8:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 8 صب كوباً من زيت دوار الشمس، وأضف الملح والسكر.

الخطوة 9:

فطور سائح مع الأرز لفصل الشتاء - الخطوة 9 قلّب المكونات، ثم غطّها واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

الخطوة 10:

فطور الأرز الذي يتناوله السائح في الشتاء - الخطوة 10 اشطف كوبًا من الأرز بالماء البارد وصفيه في مصفاة.

الخطوة 11:

فطور الأرز الشتوي للسائح - الخطوة 11 أضيفي الأرز إلى الخضار، وقلبي، ثم غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 40 دقيقة حتى ينضج الأرز.

الخطوة 12:

فطور الأرز الشتوي للسائح - الخطوة 12 أضيفي ملعقتين كبيرتين من الخل، وقلبي المزيج ثم أطفئي النار.

الخطوة 13:

فطور الأرز الشتوي للسائح - الخطوة 13 قم بتعقيم البرطمانات وأغطيتها.

الخطوة 14:

فطور الأرز الشتوي للسائح - الخطوة 14 ضع السلطة في البرطمانات حتى الحافة وأغلقها بالأغطية.

الخطوة 15:

فطور الأرز الشتوي للسائح - الخطوة 15 اقلب البرطمانات رأسًا على عقب، ولفها ببطانية واتركها تبرد تمامًا.

نصائح الطبخ

إذا لم يكن لديك مفرمة لحم، يمكنك تقطيع الطماطم في الخلاط.

لهذا التحضير، يمكنك استخدام برطمانات ذات أغطية لولبية أو برطمانات ذات أغطية محكمة الإغلاق، إذا كان لديك آلة إغلاق.

المكونات المذكورة ستصنع 3 لترات من الخليط.

انظر أيضاً: وصفات لتحضيرات الشتاء

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: أوراق الشمندر المخللة

أوراق الشمندر المخللة

ساعة واحدة
5.0 سعر حراري

قم بتتبيل أوراق الشمندر لفصل الشتاء؛ فهي لا تقل لذة عن الخضراوات الجذرية نفسها أو السلطة الطازجة.

وصفة: خيار مخلل خفيف في كيس

خيار مملح قليلاً في كيس

ساعة و15 دقيقة
18.0 سعر حراري

الخيار المملح قليلاً يُعدّ مقبلاً رائعاً وسريعاً. لا تحتاج حتى إلى الماء لهذه الوصفة البسيطة.

وصفة: تحضير الشمندر لفصل الشتاء

تحضير الشمندر لفصل الشتاء

ساعة واحدة
86.0 سعر حراري

سيساهم الشمندر المسلوق المبشور، المُعدّ لفصل الشتاء، في إثراء نظامك الغذائي بأطباق لذيذة وصحية وإضافات مفيدة.

وصفة: طماطم مخللة معلبة

طماطم مخللة معلبة

45 دقيقة
21.0 سعر حراري

الطماطم المخللة الطرية وجبة خفيفة صيفية رائعة لفصل الشتاء. قد لا تحتوي شقة صغيرة في المدينة على قبو كبير بما يكفي لتخزين مرطبانات سعة خمسة لترات، ولكن تحضير كمية كبيرة كهذه غير ضروري على الإطلاق. يمكنك ببساطة قطف حبات طماطم صغيرة والاستمتاع بوجبة خفيفة لذيذة وصحية حتى الصيف القادم.

وصفة: أسياخ كيمتشي الخيار السريعة

كيمتشي الخيار السريع على أسياخ

45 دقيقة
74.0 سعر حراري

إذا لم يكن لديك وقت لتحضير مقبلات معقدة، فهذه الوصفة مناسبة لك. كل ما تحتاجه هو خيار عادي!

وصفة: الخيار المخلل

خيار معلب مخلل

3 ساعات
11.0 سعر حراري

يُعدّ الخيار المخلل المقرمش فاتح شهية رائع للولائم، وإضافة مميزة للعديد من الأطباق، ومكونًا أساسيًا للسلطات المحبوبة. يعود تاريخ تخليل الخيار بالخل إلى عهد الرومان القدماء. تحضير هذا المخلل سريع وسهل، ويمكن حفظه في مرطبانات صغيرة يسهل تخزينها.

وصفة: خيار مخلل في تتبيلة خفيفة

خيار مخلل في تتبيلة خفيفة

ساعة واحدة
20.0 سعر حراري

يُعدّ الخيار المخلل المقرمش فاتح شهية رائع للولائم، وإضافة مميزة للعديد من الأطباق، ومكونًا أساسيًا للسلطات المحبوبة. يعود تاريخ تخليل الخيار بالخل إلى عهد الرومان القدماء. تحضير هذا المخلل سريع وسهل، ويمكن حفظه في مرطبانات صغيرة يسهل تخزينها.

وصفة: مكعبات مرق الخضار

مكعبات مرق الخضار

ساعة ونصف
88.0 سعر حراري

لا تشتري مرق الخضار الجاهز؛ حضّره بنفسك بدون مواد حافظة أو إضافات صناعية، واحتفظ بكمية منه لاستخدامها لاحقًا. مكعبات مرق الخضار المجففة غالبًا ما تكون منقذة عندما لا يتوفر لديك الوقت الكافي في المطبخ. المكعبات الجاهزة، وحتى مرق الخضار السائل المعلب، عادةً ما تحتوي على الكثير من الإضافات الكيميائية. من الأفضل بكثير تحضيره بنفسك من مكونات طبيعية - الأمر ليس صعبًا على الإطلاق.

الحلويات

الشوربات

السلطات