عصيدة الشعير مع الخضار
عصيدة الشعير مع الخضار
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات عصيدة الشعير مع الخضار

عصيدة الشعير مع الخضار

صورة الطبق: عصيدة الشعير اللؤلؤي مع الخضار
ساعة ونصف
115.0 سعر حراري
البروتينات: 2.0 غرام
الدهون: 4.0 غرام
الكربوهيدرات: 18.0 غرام

أصل الوصفة

الشعير اللؤلؤي هو شعير مقشور ومصقول، ويُطلق عليه اسم "بيرلوفكا" لتشابهه مع لآلئ المياه العذبة. يتميز الشعير اللؤلؤي برخص ثمنه وتوفره بكثرة، وهو غني بالأحماض الأمينية والمعادن والألياف المفيدة. فلا عجب أن يكون عصيدة الشعير اللؤلؤي طبقًا أساسيًا في حصص الجيش. يُعد الشعير اللؤلؤي طبقًا جانبيًا ممتازًا، أو طبقًا رئيسيًا مع إضافات متنوعة. جربوا الشعير اللؤلؤي مع الجزر والبصل والثوم.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • الشعير اللؤلؤي
  • البصل
  • جزرة
  • زيت نباتي
  • سمنة
  • ثوم
  • ملح
  • ورقة الغار
  • البصل الأخضر
  • ماء

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • صَحن
  • غطاء
  • مِقلاة
  • عظم الكتف

الخطوة 1:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 1 اشطف الشعير اللؤلؤي وانقعه لمدة 10-12 ساعة.

الخطوة الثانية:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 2 افرم البصل فرماً ناعماً.

الخطوة 3:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 3 صب الزيت النباتي في المقلاة واقلي البصل لمدة 3 دقائق على نار متوسطة.

الخطوة الرابعة:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 4 قطّع الجزر إلى شرائح، وأضفها إلى المقلاة، وقلّبها واقليها لمدة 3 دقائق على نار متوسطة.

الخطوة 5:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 5 اشطف الشعير اللؤلؤي، وصفّ الماء، ثم أضف الحبوب إلى المقلاة.

الخطوة السادسة:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 6 أضيفي الملح، وثلاثة فصوص ثوم مهروسة، ثم اسكبي الماء وقلبي.

الخطوة 7:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 7 أضيفي ورق الغار، وقلبي المزيج واتركيه حتى يغلي.

الخطوة 8:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 8 أضيفي الزبدة، وقلبي، وغطيها، واطبخيها على نار متوسطة لمدة ساعة واحدة.

الخطوة 9:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 9 قلّب المكونات، ثم أزل ورق الغار واتركها تطهى لمدة 20 دقيقة تحت غطاء على نار هادئة.

الخطوة 10:

عصيدة الشعير بالخضراوات - الخطوة 10 رشي البصل الأخضر المفروم وقدميها.

نصائح الطبخ

أحضر مقلاة عميقة بما يكفي للطهي.

احرص على عدم حرق الخضار في المقلاة.

التعليقات على المقال
أوليا فيل.

وصفة ممتازة! جربتها. لذيذة جداً!

تاتيانا

أريد أن أطبخ.

تاتيانا

نعم!

حب

أحب الشعير اللؤلؤي حقاً، شكراً لك.

نينا

لذيذ جداً

نينا

لذيذ جداً

لاريسا

لم أجرب هذه الوصفة بعد. سأجربها الآن.

اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: عصيدة الشوفان بالحليب

عصيدة الشوفان مع الحليب

ساعة واحدة
129.0 سعر حراري

يُعدّ عصيدة الشوفان مع الحليب وجبة إفطار بسيطة ولذيذة ومغذية وصحية للأطفال والكبار.

وصفة: عصيدة اللوز

عصيدة اللوز

40 دقيقة
269.0 سعر حراري

حضّر لنفسك عصيدة اللوز على الإفطار، فهي غنية بالبروتين والدهون. تُعدّ هذه العصيدة خيارًا ممتازًا لوجبة الإفطار لمن يتبعون حمية الكيتو.

وصفة: بولينتا بالجبن

بولينتا بالجبن

ساعة واحدة
202.0 سعر حراري

اصنع عصيدة لذيذة ومغذية من دقيق الذرة مع جبن البارميزان - تمامًا كما يفعلون في إيطاليا.

وصفة: عصيدة البازلاء مع لحم الخنزير المقدد

عصيدة البازلاء مع لحم الخنزير المقدد

ساعاتين
122.0 سعر حراري

جرب عصيدة البازلاء الشهية واللذيذة مع لحم الخنزير المقدد المدخن العطري؛ إنها رائعة في أي وقت من اليوم.

وصفة: عصيدة الدخن بالحليب

عصيدة الدخن مع الحليب

ساعة واحدة
50.0 سعر حراري

حضّري عصيدة الدخن بالحليب، وهي بسيطة للغاية ولكنها لذيذة وصحية ومشبعة، لتناولها على الإفطار لكِ ولأطفالكِ.

وصفة: عصيدة الأرز بالحليب المكثف

عصيدة الأرز مع الحليب المكثف

ساعة واحدة
180.0 سعر حراري

جرّب عصيدة الأرز اللذيذة مع الحليب المكثف - طبق شهي وحلو سيُدفئ ويُسعد جميع أفراد العائلة! إنه الفطور أو الحلوى المثالية.

وصفة: عصيدة الحنطة السوداء مع الفطر

وصفة "عصيدة الحنطة السوداء مع الفطر"

40 دقيقة
95.0 سعر حراري

حضّر طبقاً نباتياً لذيذاً ومغذياً للغداء أو العشاء - عصيدة الحنطة السوداء مع الفطر.

وصفة: عصيدة الأرز مع الحليب المخبوز والمشمش المجفف

عصيدة الأرز مع الحليب المخبوز والمشمش المجفف

40 دقيقة
184.0 سعر حراري

حضّر لأطفالك عصيدة الأرز مع الحليب المخبوز والمشمش المجفف على الإفطار - حتى أولئك الذين يكرهون العصيدة سيحبونها!

الحلويات

الشوربات

السلطات