فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا
فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا

صورة الطبق: فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا
ساعة واحدة
62.0 سعر حراري
البروتينات: 4.0 غرام
الدهون: 3.0 غرام
الكربوهيدرات: 6.0 غرام

أصل الوصفة

أضيفي جبنة الريكوتا الطرية، وهي مصدر غني بالبروتين، إلى فطائر الكوسا المفضلة لديكِ. تُعدّ فطائر الكوسا مع الريكوتا وصفة سريعة وسهلة التحضير. وإذا استخدمتِ الشوفان بدلًا من الدقيق، فستحصلين على فطور مشبع ومغذٍّ.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • كوسة
  • بيضة
  • جبنة الريكوتا
  • نخالة الشوفان
  • بَقدونس
  • ملح

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • صَحن
  • ملعقة
  • مِقلاة
  • مبشرة

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا - الخطوة 1 افرم البقدونس فرماً ناعماً.

الخطوة الثانية:

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا - الخطوة 2 ابشر الكوسا في وعاء باستخدام مبشرة خشنة.

الخطوة 3:

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا - الخطوة 3 أضيفي جبنة الريكوتا والبقدونس.

الخطوة الرابعة:

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا - الخطوة 4 اخفق البيض وأضف الملح.

الخطوة 5:

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا - الخطوة 5 أضيفي نخالة الشوفان، واخلطي جيداً واتركيها لمدة 15 دقيقة.

الخطوة السادسة:

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا - الخطوة 6 ادهني مقلاة غير لاصقة بالزيت النباتي، سخنيها، ثم ضعي الفطائر فيها باستخدام ملعقة كبيرة.

الخطوة 7:

فطائر الكوسا مع جبنة الريكوتا - الخطوة 7 اقليها على نار هادئة مع تغطية المقلاة من الجانبين.

نصائح الطبخ

بعد إضافة النخالة، يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تنتفخ قليلاً.

من الملائم جداً استخدام الزيت في شكل رذاذ - حيث يتم توزيعه بالتساوي في طبقة متساوية.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: فطائر الكوسا والباذنجان

فطائر الكوسا والباذنجان

ساعة واحدة
131.0 سعر حراري

الصيف في أوجّه، حان وقت الخضراوات اللذيذة والصحية! حضّروا فطائر الكوسا والباذنجان هذه للفطور!

وصفة: فطائر الكوسا والتفاح في مقلاة

فطائر الكوسا والتفاح في مقلاة

ساعة واحدة
172.0 سعر حراري

حضّر هذه الفطائر اللذيذة والغنية بالفيتامينات من الكوسا والتفاح لتناولها على الإفطار، والتي سيحبها الأطفال والكبار على حد سواء.

وصفة: فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن

ساعة واحدة
63.0 سعر حراري

حضّروا فطائر الكوسا الصحية هذه في الفرن لكم ولعائلتكم. إنها ليست لذيذة فحسب، بل صحية أيضاً.

وصفة: فطائر الكوسا المطهوة على البخار

فطائر الكوسا المطهوة على البخار

ساعة واحدة
93.0 سعر حراري

تُعد فطائر الكوسا المطهوة على البخار خيارًا غذائيًا مثاليًا لأولئك الذين يتجنبون الأطعمة الدهنية والمقلية.

وصفة: فطائر الكوسا لمرضى السكري

فطائر الكوسا لمرضى السكري

ساعة واحدة
148.0 سعر حراري

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا، فقم بإعداد بعض فطائر الكوسا المناسبة لمرضى السكري باستخدام دقيق الجاودار لتناول الإفطار.

وصفة: فطائر الكوسا والبصل

فطائر الكوسا بالبصل

ساعة واحدة
95.0 سعر حراري

حضّري فطائر الكوسا والبصل لجميع أفراد الأسرة - إنها وجبة فطور صحية ولذيذة للغاية، ومليئة بالفيتامينات.

وصفة: فطائر الكوسا بالثوم والأعشاب

فطائر الكوسا في مقلاة مع الثوم والأعشاب

ساعة واحدة
207.0 سعر حراري

تُعد فطائر الكوسا هذه مع الثوم والأعشاب وصفة بسيطة وسريعة ولذيذة، وهي مثالية لوجبة الإفطار.

وصفة: فطائر الكوسا والملفوف

فطائر الكوسا والملفوف

ساعة واحدة
116.0 سعر حراري

حضّر فطائر الكوسا والملفوف اللذيذة والصحية في مقلاة – فطور صيفي سريع لجميع أفراد الأسرة.

الحلويات

الشوربات

السلطات