فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن
فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن

صورة الطبق: فطائر الكوسا PP في الفرن
ساعة واحدة
63.0 سعر حراري
البروتينات: 3.0 غرام
الدهون: 2.0 غرام
الكربوهيدرات: 8.0 غرام

أصل الوصفة

إذا كنتِ تحرصين على وزنكِ وتحسبين سعراتكِ الحرارية، حضّري فطائر الكوسا الصحية هذه في الفرن لتناولها على الإفطار. لن تحتاجي إلى زيت أو كمية كبيرة من الدقيق، ويمكنكِ استخدام دقيق القمح الكامل.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • كوسة
  • طماطم
  • الشبت
  • دقيق الحبوب الكاملة
  • بيضة

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • صَحن
  • ملعقة
  • صينية خبز
  • مبشرة
  • ورق

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 1 قم بعمل شقوق على شكل صليب في الطماطم واسكب الماء المغلي عليها لبضع دقائق.

الخطوة الثانية:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 2 ابشر الكوسا في وعاء باستخدام مبشرة خشنة.

الخطوة 3:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 1 تذكري الكوسا، أضيفي القليل من الملح واتركيها لمدة 10 دقائق.

الخطوة الرابعة:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 4 افرم الشبت فرماً ناعماً.

الخطوة 5:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 5 اعصري الكوسا وضعيها في وعاء عميق.

الخطوة السادسة:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 6 أضيفي الشبت والبيض والدقيق واخلطي جيداً.

الخطوة 7:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 7 قشّر الطماطم وقطّعها إلى شرائح.

الخطوة 8:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 8 ضعي ورق الخبز على صينية الخبز، ثم ضعي الفطائر عليها، وضعي شريحة طماطم فوقها، وغطيها بعجينة الكوسا.

الخطوة 9:

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن - الخطوة 9 اخبزيها في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة لمدة 17-20 دقيقة.

نصائح الطبخ

يسهل تقشير الطماطم المغطاة بالماء المغلي

الكوسا المعصورة جيداً تحتاج إلى كمية أقل من الدقيق.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: فطائر الكوسا للأطفال الصغار

فطائر الكوسا للأطفال الصغار

ساعة واحدة
168.0 سعر حراري

إذا كنتِ ترغبين في تحضير شيء صحي ولذيذ لطفلك، جربي صنع فطائر الكوسا الحلوة والطرية هذه.

وصفة: فطائر خفيفة

فطائر خفيفة

30 دقيقة
180.0 سعر حراري

فطائر الحليب الكلاسيكية الخفيفة. جاهزة في 15 دقيقة. فطور مثالي وهش مع أي إضافات.

وصفة: فطائر البيض اليابانية

فطائر البيض اليابانية

ساعة واحدة
223.0 سعر حراري

قد يبدو تناول الفطائر على الإفطار أمراً عادياً، لكنك لم تتذوق فطائر بهذه الطراوة والقوام الشبيه بالكيك من قبل!

وصفة: فطائر الكوسا بالخميرة

فطائر الكوسا بالخميرة

ساعة واحدة
101.0 سعر حراري

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفطائر الخضار الرقيقة حقًا، فقم بإعداد فطائر الكوسا المخمرة على الإفطار.

وصفة: الفطائر الكلاسيكية

الفطائر الكلاسيكية

ساعة و15 دقيقة
120.0 سعر حراري

فطائر مثالية في ١٥ دقيقة! وصفة بسيطة بالبيض والحليب والدقيق. طرية، ذهبية اللون، بقشرة مقرمشة. خيار رائع للفطور أو كحلوى.

وصفة: فطائر الكوسا في مقلاة

فطائر الكوسا في مقلاة

ساعة واحدة
143.0 سعر حراري

حضّروا فطائر الكوسا المقلية لوجبة فطور شهية لكم ولعائلتكم. هذه الوصفة البسيطة سهلة التحضير حتى للمبتدئين في الطبخ.

وصفة: فطائر الكوسا بدقيق الأرز

فطائر الكوسا بدقيق الأرز

ساعة واحدة
180.0 سعر حراري

اصنع فطائر الكوسا بدقيق الأرز لتناول الإفطار - فهي ليست لذيذة فحسب، بل صحية أيضاً لمن يتجنبون دقيق القمح.

وصفة: فطائر الكوسا المجمدة

فطائر الكوسا المجمدة

ساعة واحدة
124.0 سعر حراري

حتى لو انتهى موسم الكوسا، يمكنكِ تحضير فطائر الكوسا للفطور باستخدام الكوسا المجمدة في مقلاة.

الحلويات

الشوربات

السلطات