فطائر الكوسا والباذنجان
فطائر الكوسا والباذنجان
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات فطائر الكوسا والباذنجان

فطائر الكوسا والباذنجان

صورة الطبق: فطائر الكوسا والباذنجان
ساعة واحدة
131.0 سعر حراري
البروتينات: 5.0 غرام
الدهون: 8.0 غرام
الكربوهيدرات: 9.0 غرام

أصل الوصفة

استمتعوا بثمار الصيف الوفيرة بتحضير فطائر الكوسا والباذنجان هذه لوجبة فطور مستوحاة من المطبخ المتوسطي. جبنة الفيتا الناعمة إضافة مثالية، تُضفي على الطبق مذاقًا لذيذًا وصحيًا للغاية دون عناء.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • باذنجان
  • كوسة
  • جبنة الفيتا
  • البصل الأخضر
  • الشبت
  • ثوم
  • بيض
  • دقيق
  • ملح وفلفل

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • صَحن
  • ملعقة
  • خفاقة
  • مِقلاة
  • مبشرة
  • غربال
  • شوكة

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 1 قشّري الباذنجان وابشريه ناعماً في وعاء.

الخطوة الثانية:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 2 قشّر الكوسا وابشرها في نفس الوعاء.

الخطوة 3:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 3 ضع الخضار المبشورة في مصفاة، وأضف الملح واتركها لمدة نصف ساعة للتخلص من العصير الزائد.

الخطوة الرابعة:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 4 اهرسي جبنة الفيتا بالشوكة في وعاء نظيف واعصري الثوم فيها.

الخطوة 5:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 5 افرمي البصل الأخضر فرماً ناعماً وأضيفيه إلى جبنة الفيتا.

الخطوة السادسة:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 6 افرم الشبت فرماً ناعماً وأضفه إلى الجبن والبصل.

الخطوة 7:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 7 اكسر البيض في وعاء منفصل واخفقه بالشوكة.

الخطوة 8:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 8 اعصري الباذنجان والكوسا وأضيفيهما إلى الجبن والأعشاب. قلبي المكونات.

الخطوة 9:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 9 انخلي الدقيق فوق خليط البيض، واخفقيه حتى يصبح ناعماً، ثم أضيفيه إلى الخضار والجبن واخلطيهم.

الخطوة 10:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 10 أضيفي الملح والفلفل واخلطي جيداً.

الخطوة 11:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 11 سخني الزيت في مقلاة، ثم ضعي الفطائر واقليها على كلا الجانبين على نار متوسطة حتى يصبح لونها ذهبياً.

الخطوة 12:

فطائر الكوسا والباذنجان - الخطوة 12 ضعي الفطائر الجاهزة على مناشف ورقية.

نصائح الطبخ

كلما استخلصت العصير من الخضراوات بشكل أفضل، قلّت كمية الدقيق التي ستحتاجها.

لجعل الفطائر أخف، اطبخيها في مقلاة غير لاصقة مع كمية قليلة من الزيت الساخن جيداً.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: فطائر الكوسا مع فيليه الدجاج

فطائر الكوسا مع فيليه الدجاج

ساعة ونصف
75.0 سعر حراري

على الرغم من أن الكوسا تُعتبر من الخضراوات الغريبة، إلا أنها لطالما كانت من الخضراوات الأساسية في حدائقنا. فهي غنية بالعديد من فيتامينات B1 وB2 وPP، ولكنها غنية بشكل خاص بفيتامين C، ومحتواها من الكاروتين، عند نضجها، يُضاهي محتوى الجزر. كما أن الكوسا طرية جدًا وتُعدّ غذاءً ممتازًا. وعند تقديمها مع شرائح الدجاج في الفطائر، تُصبح مثالية للحفاظ على قوة المتعافين.

وصفة: فطائر الكوسا والجزر في مقلاة

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة

ساعة واحدة
133.0 سعر حراري

حضّر لنفسك ولعائلتك فطوراً صحياً للغاية - فطائر الكوسا والجزر. إنها ليست لذيذة فحسب، بل صحية أيضاً.

وصفة: فطائر الكوسا بالخميرة

فطائر الكوسا بالخميرة

ساعة واحدة
101.0 سعر حراري

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفطائر الخضار الرقيقة حقًا، فقم بإعداد فطائر الكوسا المخمرة على الإفطار.

وصفة: فطائر الكوسا بالثوم والأعشاب

فطائر الكوسا في مقلاة مع الثوم والأعشاب

ساعة واحدة
207.0 سعر حراري

تُعد فطائر الكوسا هذه مع الثوم والأعشاب وصفة بسيطة وسريعة ولذيذة، وهي مثالية لوجبة الإفطار.

وصفة: فطائر الكوسا والملفوف

فطائر الكوسا والملفوف

ساعة واحدة
116.0 سعر حراري

حضّر فطائر الكوسا والملفوف اللذيذة والصحية في مقلاة – فطور صيفي سريع لجميع أفراد الأسرة.

وصفة: فطائر الكوسا في مقلاة

فطائر الكوسا في مقلاة

ساعة واحدة
143.0 سعر حراري

حضّروا فطائر الكوسا المقلية لوجبة فطور شهية لكم ولعائلتكم. هذه الوصفة البسيطة سهلة التحضير حتى للمبتدئين في الطبخ.

وصفة: فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن

فطائر الكوسا المخبوزة في الفرن

ساعة واحدة
63.0 سعر حراري

حضّروا فطائر الكوسا الصحية هذه في الفرن لكم ولعائلتكم. إنها ليست لذيذة فحسب، بل صحية أيضاً.

الوصفة: فطائر الكوسة بدون بيض

فطائر الكوسا بدون بيض

ساعة واحدة
133.0 سعر حراري

إذا كنت لا تأكل البيض لأي سبب من الأسباب، فإن فطائر الكوسا الخالية من البيض هذه هي ألذ وصفة فطور تناسبك!

الحلويات

الشوربات

السلطات