فطائر الكوسا والجزر في مقلاة
فطائر الكوسا والجزر في مقلاة
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات فطائر الكوسا والجزر في مقلاة

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة

صورة الطبق: فطائر الكوسا والجزر في مقلاة
ساعة واحدة
133.0 سعر حراري
البروتينات: 2.0 غرام
الدهون: 7.0 غرام
الكربوهيدرات: 15.0 غرام

أصل الوصفة

يحب الكثيرون فطائر الكوسا؛ فهي لذيذة وطرية. يمكنك جعل فطورك أكثر فائدة صحية بتحضير فطائر الكوسا والجزر في مقلاة. الكوسا والجزر غنيان بالمعادن والفيتامينات القيّمة، مما يجعلهما مزيجًا رائعًا. كما أن فطائر الكوسا والجزر تبدو شهية للغاية.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • كوسة
  • جزرة
  • بيضة
  • دقيق
  • ثوم
  • الشبت
  • ملح
  • زيت نباتي

أدوات المطبخ

  • صَحن
  • ملعقة
  • منشفة
  • مِقلاة
  • عظم الكتف
  • مبشرة
  • مكبس الثوم

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 1 ابشر الكوسا على مبشرة خشنة في منشفة، أضف الملح، اخلطها واتركها لمدة 10-15 دقيقة.

الخطوة الثانية:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 2 ابشر الجزر على مبشرة ناعمة وضعها في وعاء.

الخطوة 3:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 3 افرم الشبت فرماً ناعماً وأضفه إلى الجزر.

الخطوة الرابعة:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 4 اهرس الثوم وأضفه إلى الخضار.

الخطوة 5:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 5 اعصر الكوسا في منشفة وضعها مع الخضراوات الأخرى.

الخطوة السادسة:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 6 اخفقي البيضة، أضيفي الدقيق، رشي القليل من الملح، واخلطي المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً.

الخطوة 7:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 7 سخني الزيت النباتي في مقلاة، ثم ضعي العجينة بملعقة كبيرة، وشكليها على هيئة فطائر واقليها على نار هادئة حتى يصبح لونها ذهبياً بنياً، حوالي دقيقتين لكل جانب.

الخطوة 8:

فطائر الكوسا والجزر في مقلاة - الخطوة 8 ضعي الفطائر الجاهزة على مناشف ورقية.

نصائح الطبخ

من الأفضل استخدام الجزر الصغير، فهو أكثر طراوة وحلاوة.

أسهل طريقة لتشكيل فطائر متساوية هي استخدام ملعقتين كبيرتين أو مغرفة آيس كريم. ثم، افردها بملعقة مسطحة حتى يصبح سمكها 1 سم.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: فطائر الكوسا بالخميرة

فطائر الكوسا بالخميرة

ساعة واحدة
101.0 سعر حراري

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفطائر الخضار الرقيقة حقًا، فقم بإعداد فطائر الكوسا المخمرة على الإفطار.

وصفة: فطائر خالية من الغلوتين والسكر

فطائر خالية من الغلوتين والسكر

ساعة واحدة
172.0 سعر حراري

تُعد هذه الفطائر اللذيذة مثالية لكل من أولئك الذين يتجنبون الغلوتين وأولئك الذين يحرصون على وزنهم ولا يتناولون منتجات الدقيق.

وصفة: فطائر ماسالا جونغ الكورية

الفطائر الكورية، ماسال جيونغ

20 دقيقة
148.0 سعر حراري

فطائر ماسال جون مع أصابع السلطعون وجبة خفيفة منزلية سريعة التحضير. تُحضّر هذه الفطائر عادةً على الإفطار لأنها ليست لذيذة فحسب، بل مغذية أيضاً وتمنحك الطاقة طوال اليوم. كما يأخذها البعض إلى العمل أو المدرسة كوجبة خفيفة. أحياناً يُستخدم الروبيان بدلاً من أصابع السلطعون.

وصفة: فطائر خفيفة

فطائر خفيفة

30 دقيقة
180.0 سعر حراري

فطائر الحليب الكلاسيكية الخفيفة. جاهزة في 15 دقيقة. فطور مثالي وهش مع أي إضافات.

وصفة: فطائر الكوسا

فطائر الكوسا

ساعة و15 دقيقة
103.0 سعر حراري

حضّر هذه الفطائر النباتية اللذيذة المصنوعة من الكوسا ودقيق الحمص وبذور الكتان لتناولها على الإفطار أو العشاء.

وصفة: فطائر الكوسا في آلة الوافل

فطائر الكوسا في آلة الوافل

ساعة واحدة
128.0 سعر حراري

اصنعي فطائر الكوسا غير العادية هذه في آلة صنع الوافل؛ إنها مثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

وصفة: فطائر الكوسا والباذنجان

فطائر الكوسا والباذنجان

ساعة واحدة
131.0 سعر حراري

الصيف في أوجّه، حان وقت الخضراوات اللذيذة والصحية! حضّروا فطائر الكوسا والباذنجان هذه للفطور!

وصفة: فطائر الكوسا في مقلاة

فطائر الكوسا في مقلاة

ساعة واحدة
143.0 سعر حراري

حضّروا فطائر الكوسا المقلية لوجبة فطور شهية لكم ولعائلتكم. هذه الوصفة البسيطة سهلة التحضير حتى للمبتدئين في الطبخ.

الحلويات

الشوربات

السلطات