كافيار الكوسا
كافيار الكوسا

كافيار الكوسا

صورة الطبق: كافيار الكوسا
ساعة ونصف
85.0 سعر حراري
البروتينات: 1.0 غرام
الدهون: 4.0 غرام
الكربوهيدرات: 8.0 غرام

أصل الوصفة

لا يزال الجميع يتذكرون "الكافيار الأجنبي" الثمين من الفيلم الكوميدي "إيفان فاسيليفيتش يغير مهنته". كان الكوسا بالفعل خضارًا غريبًا في ذلك الوقت، إذ نشأ في أمريكا الشمالية. مع ذلك، بدأت عملية تحويل الخضراوات إلى "كافيار" في الشرق الأوسط، باستخدام الباذنجان. ظهر كافيار الكوسا لأول مرة في الاتحاد السوفيتي في ثلاثينيات القرن العشرين، حيث بدأ إنتاجه صناعيًا على الفور.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • كوسة
  • جزرة
  • البصل
  • زيت نباتي
  • ملح
  • سكر
  • معجون الطماطم
  • خل 9%
  • ثوم
  • الفلفل الأسود المطحون
  • التوابل

أدوات المطبخ

  • وعاء
  • وعاء عميق
  • برطمانات بأغطية
  • خلاط غاطس

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

كافيار الكوسا - الخطوة 1 قشّر جميع الخضراوات.

الخطوة الثانية:

كافيار الكوسا - الخطوة 2 قطّع الكوسا والجزر والبصل إلى مكعبات.

الخطوة 3:

كافيار الكوسا - الخطوة 3 خذ قدرًا كبيرًا (11 لترًا) واسكب فيه الزيت النباتي.

الخطوة الرابعة:

كافيار الكوسا - الخطوة 4 صب الجزر في المقلاة.

الخطوة 5:

كافيار الكوسا - الخطوة 5 رشي الملح والسكر على الجزر وقلبي.

الخطوة السادسة:

كافيار الكوسا - الخطوة 6 اطبخي الجزر على نار هادئة لمدة 10 دقائق تحت غطاء مغلق.

الخطوة 7:

كافيار الكوسا - الخطوة 7 أضيفي البصل إلى الجزر وقلبي.

الخطوة 8:

كافيار الكوسا - الخطوة 8 يُطهى على نار هادئة مع تغطية القدر حتى يلين البصل.

الخطوة 9:

كافيار الكوسا - الخطوة 9 قلّب المكونات وأضف الكوسا إلى الخضار.

الخطوة 10:

كافيار الكوسا - الخطوة 10 غطي المقلاة بغطاء واتركيها على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة أخرى حتى تصبح جميع الخضراوات طرية.

الخطوة 11:

كافيار الكوسا - الخطوة 11 قم بتعقيم البرطمانات ذات الأغطية.

الخطوة 12:

كافيار الكوسا - الخطوة 12 أضيفي معجون الطماطم إلى الخضار وقلبي.

الخطوة 13:

كافيار الكوسا - الخطوة 13 اتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى دون تغطية.

الخطوة 14:

كافيار الكوسا - الخطوة 14 اطحن الخضار في قدر باستخدام الخلاط.

الخطوة 15:

كافيار الكوسا - الخطوة 15 غطي المقلاة بغطاء واتركيها تطهى لمدة 15 دقيقة أخرى.

الخطوة 16:

كافيار الكوسا - الخطوة 16 أضف الخل أو حمض الأسيتيك. قلّب.

الخطوة 17:

كافيار الكوسا - الخطوة 17 املأ البرطمانات بالكافيار حتى الحافة، وأغلق الغطاء، واقلبها رأسًا على عقب، وغطها بمنشفة حتى تبرد.

نصائح الطبخ

بما أن وزن الخضراوات يُعطى بعد التقشير، فخذ كمية أكبر قليلاً.

أثناء الطهي، قلّب المكونات من حين لآخر حتى تصل إلى القاع لمنع الالتصاق.

بعد الخلط، كن حذرًا - فقد يتناثر الكافيار عند إزالة الغطاء.

75 مل من خل المائدة بنسبة 9٪ = 1.5 ملعقة صغيرة من حمض الأسيتيك بنسبة 70٪.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: الكوسا المقلية بالبقسماط

كوسا مقلية بالبقسماط

ساعة و15 دقيقة
156.0 سعر حراري

قم بتحضير الكوسا الصغيرة الطرية المقلية في فتات الخبز مع البيض، وهي رائعة كطبق جانبي للغداء أو العشاء أو كمقبلات.

وصفة: كاري نباتي

كاري نباتي

ساعة ونصف
97.0 سعر حراري

حضّر لنفسك ولعائلتك طبقاً شهياً وحاراً بنكهة شرقية من شأنه أن يرضي ذوقك ويرفع معنوياتك.

وصفة: الخرشوف القدسي المقلي مع الخضار

خرشوف القدس المقلي مع الخضار

ساعة و15 دقيقة
86.0 سعر حراري

جربوا الخرشوف القدسي المقلي مع الجزر والبصل - طبق لذيذ وصحي سهل التحضير ومثالي لنظام غذائي صحي!

وصفة: الكوسا المخبوزة في الفرن

الكوسا في الفرن

ساعة ونصف
46.0 سعر حراري

هذا الطبق سهل التحضير، ومناسب للنباتيين، ويتناغم بشكل مثالي مع مجموعة متنوعة من الأطباق الجانبية أو كطبق رئيسي. بفضل سهولة تحضيره ونكهته الغنية، سيُشكل إضافة رائعة إلى قائمة طعامك.

وصفة: الكسكس مع الخضار الطازجة

الكسكس مع الخضار الطازجة

30 دقيقة
90.0 سعر حراري

الكسكس مع إضافات متنوعة هو طبق رئيسي أو جانبي ممتاز، مشبع ومناسب لجميع الأذواق تقريباً.

وصفة: بطاطا حلوة مخبوزة مع خضار

بطاطا حلوة مشوية مع الخضار

ساعة و15 دقيقة
130.0 سعر حراري

جرب البطاطا الحلوة المخبوزة المحشوة بالحمص والطماطم والسبانخ للحصول على طبق مغذٍ ولذيذ وصحي.

وصفة: باذنجان سوتيه مع الطماطم

باذنجان سوتيه مع الطماطم

ساعة ونصف
43.0 سعر حراري

باذنجان سوتيه مع الطماطم - نكهة صيفية منعشة في كل ملعقة. جرب هذا الطبق العطري والصحي اليوم!

وصفة: عشاء نباتي من التوفو والبروكلي

عشاء نباتي من التوفو والبروكلي

ساعة ونصف
107.0 سعر حراري

هذا الغداء اللذيذ الغني بالبروتين والمكون من التوفو والبروكلي مع التوابل العطرية المستوحاة من المطبخ الآسيوي سيسعد أي نباتي!

الحلويات

الشوربات

السلطات