ألو جوبي
ألو جوبي

ألو جوبي

صورة الطبق: ألو غوبي
45 دقيقة
71.0 سعر حراري
البروتينات: 2.0 غرام
الدهون: 2.0 غرام
الكربوهيدرات: 11.0 غرام

أصل الوصفة

هذا الطبق الهندي التقليدي سهل التحضير، حتى للمبتدئين في الطبخ. يتكون من مكونين رئيسيين فقط، ولكن كما هو الحال دائمًا في المطبخ الهندي، يكمن سرّ نكهته في التوابل. وهي في الأساس غارام ماسالا، والكركم، والفلفل الحار. هذا المزيج يحوّل الخضراوات العادية إلى طبق شهيّ وغريب.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • قرنبيط
  • البطاطس
  • زنجبيل
  • زيت نباتي
  • زيرا
  • كُركُم
  • الفلفل الحار
  • أوراق الحلبة
  • غارام ماسالا

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • مِقلاة
  • عظم الكتف
  • مبشرة

ألو غوبي طبق هندي تقليدي يُحضّر من القرنبيط والبطاطا المتبّلة بالتوابل العطرية. يتميز ألو غوبي بنكهة متناغمة تجمع بين التوابل مثل الكركم والكمون والجارام ماسالا مع الخضراوات الطرية، مما يخلق رائحة غنية وشهية.

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

ألو غوبي - الخطوة 1 قشّر البطاطس وقطّعها إلى مكعبات كبيرة.

الخطوة الثانية:

ألو غوبي - الخطوة 2 صب الزيت النباتي في مقلاة، أضف الكمون، ضع البطاطس، قلّبها واقليها حتى يصبح لونها ذهبياً.

الخطوة 3:

ألو غوبي - الخطوة 3 ضعي القرنبيط، بعد فصله إلى زهرات، وأضيفي الزنجبيل المبشور والكركم والفلفل الأحمر، واخلطي المكونات.

الخطوة الرابعة:

ألو غوبي - الخطوة 4 أضيفي الملح، وقلّبي، ثم غطّي القدر واتركيه على نار هادئة حتى يصبح طرياً.

الخطوة 5:

ألو غوبي - الخطوة 5 أضيفي أوراق الحلبة ومسحوق الغارام ماسالا، وقلبي المزيج وقدميه.

نصائح الطبخ

لا ترفع درجة الحرارة كثيراً لمنع احتراق الخضراوات.

يمكن شراء أوراق الحلبة المجففة عبر الإنترنت.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: يخنة الخضار والفاصوليا

يخنة الخضار والفاصوليا

ساعة واحدة
134.0 سعر حراري

حضّر هذا الطبق اللذيذ والصحي والمنخفض السعرات الحرارية، الغني بالبروتين النباتي، وهو أمر ضروري للنباتيين.

وصفة: بانير بتر ماسالا

بانير بتر ماسالا

ساعاتين
178.0 سعر حراري

حضّر هذا الطبق النباتي الشهي والحار من الهند الغريبة لتناوله على الغداء، مع إضافة الجبن الطري المصنوع منزلياً.

وصفة: يخنة الفاصوليا البيضاء والبطاطس النباتية

يخنة الفاصوليا البيضاء والبطاطس النباتية

ساعة ونصف
88.0 سعر حراري

يُعد هذا الحساء السميك واللذيذ المصنوع من البطاطس والفاصوليا الغنية بالبروتين طبقًا رائعًا كطبق أول وثانٍ لمن لا يأكلون اللحوم.

وصفة: كاسوليه

يخنة لحم الكاسوليه

4 ساعات
284.0 سعر حراري

جرب هذا الطبق الفرنسي الشهير، فهو لذيذ ومشبع للغاية، خاصة في فصل الشتاء.

وصفة: خامين (تشولنت)

هامين (تشولنت)

الساعة التاسعة صباحاً
172.0 سعر حراري

إذا لم تكن متسرعاً للغاية، فجرب تحضير هذا الطبق اليهودي اللذيذ والمشبع من اللحوم، والذي يُطهى ببطء.

وصفة: يخنة اللحم والخضار

يخنة لحم بقري مع خضار

ساعة و15 دقيقة
138.0 سعر حراري

يُعدّ هذا الطبق من يخنة اللحم الطرية مع الفلفل والبصل مثاليًا لعشاء عائلي! فهو سريع وسهل التحضير، ولا يحتوي على أي دهون زائدة. جرّبوه، ستحبه عائلتكم!

وصفة: يخنة السمك الإسبانية مع الحمص

يخنة السمك الإسبانية مع الحمص

ساعة ونصف
170.0 سعر حراري

جرب هذا الطبق المتوسطي الصحي والمشبع المكون من الحمص والخضراوات والسمك الطري والروبيان اللذيذ!

وصفة: أوزبك ديملياما

أوزبك ديملياما

ساعة ونصف
97.0 سعر حراري

هذا الطبق من سمك الديملياما مثالي لغداء عائلي أو عشاء احتفالي، وسيسعدك بنكهته الغنية وعصارته اللذيذة!

الحلويات

الشوربات

السلطات