خيار مهروس مع التوفو
خيار مهروس مع التوفو

خيار مهروس مع التوفو

صورة الطبق: خيار مهروس مع التوفو
ساعة و15 دقيقة
138.0 سعر حراري
البروتينات: 2.0 غرام
الدهون: 13.0 غرام
الكربوهيدرات: 3.0 غرام

أصل الوصفة

يشتهر الطهاة الصينيون بمهارتهم في إضافة نكهات مميزة وحارة لأبسط المكونات. قد يبدو للوهلة الأولى أنه لا يُمكن تحضير أي شيء بالخيار سوى السلطة، ولكن إذا قمت بهرسه ونقعه جيداً في تتبيلة سريعة وحارة، وأضفت إليه التوفو المغذي، فسيتحول إلى مقبلات نباتية رائعة لمحبي الطعام الحار!

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • خيار
  • ملح
  • سمسم
  • الفلفل الحار
  • ثوم
  • رقائق الفلفل الحار
  • فلفل سيشوان
  • زيت نباتي
  • خل بلسمي
  • زيت السمسم
  • اليانسون
  • التوفو

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • أوعية
  • مِقلاة
  • غربال

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 1 اقطع طرفي خيارتين طويلتين واضربهما من جميع الجوانب بسكين عريض.

الخطوة الثانية:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 2 قطّع الخيار بالطول إلى أربعة أجزاء، ثم بالعرض إلى أربعة أجزاء، واسكبها في وعاء.

الخطوة 3:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 3 قم بتقطيع عبوة التوفو إلى نصفين بالطول، ثم قطعها إلى قطع مستطيلة بسمك نصف سنتيمتر تقريبًا وأضفها إلى الخيار.

الخطوة الرابعة:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 4 سخني 4 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة. أضيفي حبوب فلفل سيشوان واليانسون واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقتين.

الخطوة 5:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 5 ضع ملعقة صغيرة من الملح، وملعقتين صغيرتين من رقائق الفلفل الحار، وملعقة كبيرة من بذور السمسم في وعاء نظيف.

الخطوة السادسة:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 6 افرم الفلفل الحار فرماً ناعماً، واهرس 3 فصوص من الثوم وأضفها إلى الوعاء.

الخطوة 7:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 7 باستخدام مصفاة، صب الزيت المغلي من الفلفل واليانسون في وعاء مع التوابل وحركها.

الخطوة 8:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 8 أضيفي ملعقتين كبيرتين من خل البلسميك وقلبي.

الخطوة 9:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 9 أضيفي ملعقة كبيرة من زيت السمسم، وقلبي المزيج ثم اسكبيه فوق الخيار والتوفو.

الخطوة 10:

الخيار المهروس مع التوفو - الخطوة 10 قلّب المكونات، واتركها لمدة 10 دقائق ثم قدمها.

نصائح الطبخ

ليس من الضروري دق الخيار كاملاً؛ يمكنك أولاً تقطيعه، ووضعه في كيس بلاستيكي، ثم دقه برفق باستخدام النشابة.

لا تدق الخيار بقوة شديدة، وإلا سيتحول إلى فتات.

يمكنك تقديم المقبلات مباشرة بعد تحضيرها، لكن النكهة لن تكون بنفس القوة.

يمكن حفظ الوجبة الخفيفة الجاهزة في الثلاجة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: أرز السوشي

أرز السوشي

ساعة واحدة
330.0 سعر حراري

اكتشف أسرار تحضير السوشي المثالي وأرز اللفائف في المنزل مع هذه الوصفة السهلة والنصائح المفيدة.

وصفة: لفائف الربيع

لفائف الربيع

ساعاتين
124.0 سعر حراري

انغمس في أجواء المطبخ الآسيوي مع لفائف الربيع التقليدية لدينا! تتميز هذه اللفائف بنكهة غنية وقوام مقرمش، مما يجعلها الخيار الأمثل لوجبة خفيفة أو وجبة كاملة.

وصفة: مقبلات الجبن الفاتح

مقبلات جبن لذيذة

20 دقيقة
394.0 كيلو كالوري

مكونات بسيطة – ونتيجة رائعة! حضّروا كرات الجبن المقلية هذه لمائدة العيد.

وصفة: كرات لحم الخنزير المقدد والجبن

كرات الجبن ولحم الخنزير المقدد

30 دقيقة
455.0 سعر حراري

تُعدّ كرات الجبن واللحم المقدد هذه لمسة عصرية على مقبلات الجبن الكلاسيكية، وهي رائجة في حفلات رأس السنة وعيد الميلاد. استُلهمت فكرة الجمع بين الجبن الكريمي واللحم المقدد المقرمش والأعشاب من المطبخ الأمريكي، حيث تحظى هذه الكرات بشعبية واسعة في جميع المناسبات. فهي ليست لذيذة فحسب، بل تبدو أيضاً كتحف فنية مصغرة.

وصفة: باذنجان محشي في مقلاة

باذنجان محشو في مقلاة

ساعة ونصف
193.0 سعر حراري

هذا الطبق الإيطالي الشهي المكون من الباذنجان ولحم الخنزير والجبن سيوقظ براعم التذوق لديك ويضفي البهجة على مائدة احتفالك!

وصفة: خبز مسطح بالخضار والأعشاب

خبز مسطح مع الخضار والأعشاب

ساعة و15 دقيقة
158.0 سعر حراري

هذه الفطائر اللذيذة المحشوة بالخضراوات الطازجة والأعشاب العطرية هي وجبة خفيفة مثالية أو طبق رئيسي شهي. جربوها بأي طريقة!

وصفة: لفائف السلطعون مع البيض والخيار في خبز لافاش

لفائف السلطعون مع البيض والخيار في خبز البيتا

20 دقيقة
150.0 سعر حراري

حضّري لفائف السلطعون بالبيض والخيار في ٢٠ دقيقة فقط! هذه الحشوة الشهية من المأكولات البحرية والخضراوات الطازجة، ملفوفة بخبز البيتا، هي وجبة فطور أو وجبة خفيفة مثالية. تعلّمي كيفية تحضير لفائف منزلية الصنع بكل سهولة!

وصفة: كعكات أرز تيريمجوبي

كعكات أرز تيريمجوبي

20 دقيقة
240.0 كيلو كالوري

كعكات الأرز "تيريمغوبي" طبق ابتكره كوريون مقيمون في روسيا، وهو غير معروف في كوريا نفسها. ومع ذلك، وكما هو الحال في الطبق الأصلي، فإن المكون الرئيسي هنا هو الأرز الدبق. من المحتمل أن تكون كلمة "تيريم" تحريفًا للكلمة الكورية "تويغيم" التي تعني "طعام مقلي". يمكن أن تكون هذه الكعكات المقلية البسيطة للغاية بداية رائعة لاستكشاف المطبخ الكوري.

الحلويات

الشوربات

السلطات