خضروات مشوية في صلصة طماطم حارة
خضروات مشوية في صلصة طماطم حارة
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات خضروات مشوية في صلصة طماطم حارة

خضروات مشوية في صلصة طماطم حارة

صورة الطبق: خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة
ساعة ونصف
69.0 سعرة حرارية
البروتينات: 1.0 غرام
الدهون: 3.0 غرام
الكربوهيدرات: 9.0 غرام

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • الباذنجان
  • الفلفل الأخضر
  • الفلفل الأحمر الحلو
  • البصل
  • البطاطس
  • طماطم
  • بَقدونس
  • زيت الزيتون
  • ثوم
  • مردقوش
  • ملح
  • الفلفل الأسود
  • فلفل حريف
  • معجون الطماطم

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • صَحن
  • صينية خبز
  • عظم الكتف
  • ورق

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة - الخطوة 1 صب زيت الزيتون في كوب أو وعاء، وأضف الثوم المهروس، والأوريجانو، والملح، والفلفل الأسود والفلفل الحار.

الخطوة الثانية:

خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة - الخطوة 2 أضيفي ملعقتين كبيرتين من معجون الطماطم، واخلطي جيداً.

الخطوة 3:

خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة - الخطوة 3 قطّعي الباذنجان وحبتي بطاطس إلى شرائح نصفية، والفلفل الأحمر والأخضر إلى شرائح طويلة، والبصل إلى حلقات نصفية سميكة، والطماطم الصغيرة إلى أنصاف. ضعي جميع الخضراوات في وعاء كبير.

الخطوة الرابعة:

خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة - الخطوة 4 اسكب الصلصة المحضرة فوق الخضار واخلطها برفق بيديك.

الخطوة 5:

خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة - الخطوة 5 ضعي الخضار على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، مع توزيعها بالتساوي.

الخطوة السادسة:

خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة - الخطوة 6 اخبزيها في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 200 درجة لمدة 45-50 دقيقة.

الخطوة 7:

خضراوات مشوية في صلصة طماطم حارة - الخطوة 7 رشي البقدونس وقدميه كطبق مستقل، أو كمقبلات، أو مع أي طبق جانبي.

نصائح الطبخ

قطّع البصل إلى شرائح بسمك سنتيمتر واحد على الأقل، وإلا فسوف يحترق.

افرك الصلصة في الخضار بعناية فائقة، ولا تستخدم ملعقة مسطحة، وإلا فقد تسحقها وتكسرها.

إذا كنت لا تحب طعامك حارًا جدًا، فلا داعي لإضافة الفلفل الحار.

قبل التقديم، يمكن رش الخضار برذاذ خفيف من زيت الزيتون الجيد.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: كاري نباتي

كاري نباتي

ساعة ونصف
97.0 سعر حراري

حضّر لنفسك ولعائلتك طبقاً شهياً وحاراً بنكهة شرقية من شأنه أن يرضي ذوقك ويرفع معنوياتك.

وصفة: الكوسا المقلية بالبقسماط

كوسا مقلية بالبقسماط

ساعة و15 دقيقة
156.0 سعر حراري

قم بتحضير الكوسا الصغيرة الطرية المقلية في فتات الخبز مع البيض، وهي رائعة كطبق جانبي للغداء أو العشاء أو كمقبلات.

وصفة: كافيار الكوسا لفصل الشتاء

كافيار الكوسا لفصل الشتاء

ساعة واحدة
97.0 سعر حراري

كافيار الكوسا طبق شهي ولذيذ يُحضّر من خضراوات طازجة مثل الكوسا والبصل والجزر والفلفل الحلو. تُقلى جميع المكونات في مقلاة مع معجون الطماطم والتوابل، ثم تُطهى على نار هادئة حتى تصبح طرية، مما يُكسبها نكهة غنية وقوامًا شهيًا. يُعدّ هذا الكافيار مثاليًا لحفظه لفصل الشتاء، مما يُتيح لك الاستمتاع بنكهته خلال الأشهر الباردة.

وصفة: ماسالا اليقطين

ماسالا اليقطين

ساعة و15 دقيقة
97.0 سعر حراري

هذا الطبق الهندي الغريب المصنوع من القرع الأكثر شيوعاً سينال إعجاب جميع النباتيين وغيرهم.

وصفة: كوسة مطهوة مع الديك الرومي

كوسة مطهوة مع ديك رومي

ساعة و15 دقيقة
74.0 سعر حراري

يُعدّ الديك الرومي المطهو ​​مع الكوسا طبقًا صحيًا للغاية، طريًا، وسهل الهضم. فالديك الرومي غني بالبروتين ويحتوي على عناصر غذائية تُعزز صحة القلب والمناعة، بينما الكوسا غنية بالبوتاسيوم والحديد. إضافةً إلى ذلك، تُضفي الرطوبة الموجودة في الكوسا مزيدًا من الطراوة على اللحم. ومن المثير للاهتمام أن كلاً من الديك الرومي والكوسا ينحدران من نفس المناطق تقريبًا، فهما يُعتبران من المنتجات الأمريكية.

وصفة: طاجن الباذنجان والجبن

طاجن الباذنجان بالجبن

ساعاتين
122.0 سعر حراري

هذا الطبق اللذيذ وسهل التحضير، والذي يذكرنا باللازانيا النباتية، من المؤكد أنه سيرضي الجميع!

وصفة: الكسكس مع الخضار الطازجة

الكسكس مع الخضار الطازجة

30 دقيقة
90.0 سعر حراري

الكسكس مع إضافات متنوعة هو طبق رئيسي أو جانبي ممتاز، مشبع ومناسب لجميع الأذواق تقريباً.

وصفة: خوروفاتس - خضراوات مشوية على الطريقة الأرمنية

خوروفاتس - خضراوات مشوية على الطريقة الأرمنية

40 دقيقة
52.0 سعر حراري

حضّر طبق خوروفاتس، وهو طبق صيفي رائع بنكهة مدخنة، ويُعدّ من أشهر الأطباق الأرمنية المخبوزة على الفحم.

الحلويات

الشوربات

السلطات