شوربة خضار كلاسيكية
شوربة خضار كلاسيكية

شوربة خضار كلاسيكية

صورة الطبق: حساء الخضار الكلاسيكي
ساعة ونصف
25.0 سعر حراري
البروتينات: 1.0 غرام
الدهون: 1.0 غرام
الكربوهيدرات: 3.0 غرام

أصل الوصفة

إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنكِ، فإنّ حساء الخضار المغذي واللذيذ والصحي هذا خيارٌ رائعٌ للغداء. كما أنه مثاليٌّ للنباتيين ولمن يرغبون في إراحة أجسامهم من الأطعمة الدسمة.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • الملفوف الأبيض
  • فاصوليا خضراء
  • طماطم مفرومة
  • الفلفل الحلو
  • كوسة
  • بروكلي
  • سيقان الكرفس
  • جزرة
  • البصل
  • ثوم
  • رَيحان
  • بقدونس طازج
  • رقائق الفلفل الأحمر الحار
  • زيت نباتي
  • ورقة الغار
  • ماء
  • سكر
  • ملح

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • قدر مع غطاء
  • عظم الكتف

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 1 صب الزيت النباتي في قدر.

الخطوة الثانية:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 2 قطّع البصل واقليه لمدة 3 دقائق على نار متوسطة.

الخطوة 3:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 3 قطّع الثوم، وأضفه إلى المقلاة، واقليه لمدة دقيقة أخرى.

الخطوة الرابعة:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 4 قطّع الطماطم إلى قطع صغيرة، وأضفها إلى المقلاة وقلّبها.

الخطوة 5:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 5 قطّع الجزر إلى شرائح نصفية، والملفوف إلى مربعات، والفاصوليا الخضراء والكرفس إلى قطع صغيرة وأضفها إلى المقلاة.

الخطوة السادسة:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 6 أضف ورقتي غار.

الخطوة 7:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 7 صب الماء وحرك.

الخطوة 8:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 8 يُغلى المزيج، ثم يُضاف الملح ورقائق الفلفل الحار والريحان المجفف والسكر. يُحرّك المزيج.

الخطوة 9:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 9 غطّي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.

الخطوة 10:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 10 قطّع الكوسا والفلفل الحلو إلى مكعبات وأضفها إلى الحساء.

الخطوة 11:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 11 أضيفي زهرات البروكلي وحركيها.

الخطوة 12:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 12 أزيلي أوراق الغار واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.

الخطوة 13:

شوربة الخضار الكلاسيكية - الخطوة 13 قطّع البقدونس الطازج، وأضفه إلى الحساء، وحرّكه، ثم ارفعه عن النار.

نصائح الطبخ

إذا تم طهي الصلصة والحساء في نفس المقلاة، فمن الأفضل استخدام قدر ذي جدران سميكة.

لا تنس تقليب الخضار المقلية، وخاصة البصل والثوم، لمنعها من الاحتراق.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: شوربة الجبن مع الفطر

شوربة الجبن مع الفطر

55 دقيقة
90.0 سعر حراري

شوربة الجبن لذيذة وصحية، فالجبن مصدر لبروتين الحليب والكالسيوم. ينصح بها خبراء التغذية ومحبو الجبن، ونحن أيضاً.

وصفة: أوكروشكا كلاسيكية مع نقانق، كفير، خيار طازج، وبطاطس

أوكروشكا كلاسيكية مع نقانق، وكفير، وخيار طازج، وبطاطس

ساعة واحدة
96.0 سعر حراري

سيكون طبق الأوكروشكا الكلاسيكي مع الكفير (مع الخيار الطازج والبطاطس) طبقًا مفضلًا لدى جميع أفراد الأسرة في يوم حار!

وصفة: أوكروشكا كلاسيكية مع نقانق، وكفاس، وخيار طازج، وبطاطس

أوكروشكا كلاسيكية مع نقانق وكفاس، وخيار طازج، وبطاطس

ساعة واحدة
60.0 سعر حراري

في حرارة الصيف، ستنقذك وصفة روسية قديمة - أوكروشكا الكلاسيكية مع النقانق والكفاس (مع الخيار الطازج والبطاطس).

وصفة: أوكروشكا مع الماء المعدني والمايونيز

أوكروشكا مع الماء المعدني والمايونيز

ساعة و15 دقيقة
82.0 سعر حراري

يعتبر طبق البامية مع الماء المعدني والمايونيز خيارًا سريعًا رائعًا، حيث أن هذه المكونات متوفرة بسهولة في أي ثلاجة في فصل الصيف!

وصفة: أوكروشكا مع كفاس أبيض

أوكروشكا مع كفاس أبيض

ساعة و15 دقيقة
95.0 سعر حراري

حساء أوكروشكا مع الكفاس الأبيض هو حساء صيفي منعش يحتوي على خضراوات ولحم وأعشاب عطرية. خيار مثالي للأيام الحارة!

وصفة: أوكروشكا مع نقانق في الماء مع المايونيز والخل

أوكروشكا مع نقانق في الماء مع المايونيز والخل

ساعة واحدة
61.0 سعر حراري

بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الكفاس ومنتجات الألبان المخمرة، فإن الأوكروشكا المصنوعة من الماء والمايونيز والخل هي بمثابة خلاص حقيقي في حرارة الصيف!

وصفة: حساء كلاسيكي مع فطر البورشيني المجفف

شوربة كلاسيكية مع فطر البورشيني المجفف

ساعة و15 دقيقة
39.0 سعر حراري

حتى في فصل الشتاء البارد، ستذكرك هذه الشوربة العطرية بالفطر المجفف بصيفها الكريم وخريفها الذهبي، لتدفئ جسدك وروحك!

وصفة: شوربة الطماطم مع الثوم المحمص

شوربة طماطم مع ثوم مقلي

ساعة ونصف
111.0 سعر حراري

ستسعدك شوربة الطماطم المتوسطية هذه مع مرق الدجاج والثوم بمظهرها المشرق والمشمس ورائحتها العطرة.

الحلويات

الشوربات

السلطات