سلطة الملفوف والجزر
سلطة الملفوف والجزر

سلطة الملفوف والجزر

صورة الطبق: سلطة الملفوف والجزر
ساعتان و30 دقيقة
82.0 سعر حراري
البروتينات: 2.0 غرام
الدهون: 5.0 غرام
الكربوهيدرات: 10.0 غرام

أصل الوصفة

ربما لا يوجد أحد لم يستمتع بسلطة الكرنب والجزر الطازجة مع الزيت والخل في الكافتيريا. لكن من السهل أيضاً تحضيرها في المنزل! أسعد عائلتك بتقديم سلطة الكرنب والجزر على الغداء تماماً مثل تلك التي تُقدم في الكافتيريا، ولكنها طازجة وألذ!

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • كرنب
  • جزرة
  • ملح
  • سكر
  • خل 9%
  • زيت نباتي

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • وعاء
  • عظم الكتف
  • مبشرة

حضّر سلطة لذيذة وبسيطة من الملفوف والجزر الطازجين، مع تتبيلها بالخل والسكر والملح، تمامًا كما كانت تُقدّم في مقصف سوفيتي. تُعدّ هذه السلطة الكلاسيكية الغنية بالفيتامينات إضافة رائعة لأي وجبة، فهي تُبهجك بنضارتها وخفتها.

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

سلطة الملفوف والجزر - الخطوة 1 قطّع الملفوف إلى قطع صغيرة.

الخطوة الثانية:

سلطة الملفوف والجزر - الخطوة 2 ضع الملفوف في قدر، أضف الملح، واعجن الملفوف جيداً بيديك واتركه لمدة 15 دقيقة.

الخطوة 3:

سلطة الملفوف والجزر - الخطوة 3 ابشر الجزر على مبشرة خشنة وأضفه إلى الملفوف.

الخطوة الرابعة:

سلطة الملفوف والجزر - الخطوة 4 أضيفي ملعقة كبيرة من السكر وملعقتين كبيرتين من الخل.

الخطوة 5:

سلطة الملفوف والجزر - الخطوة 5 اخلط السلطة جيداً، ثم غطها وضعها في الثلاجة لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين.

الخطوة السادسة:

سلطة الملفوف والجزر - الخطوة 6 أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي وقلبي.

نصائح الطبخ

كلما كانت شرائح الملفوف أرق، كلما كانت السلطة ألذ.

اختر فقط الجزر الطازج والعصير للسلطة.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: سلطة كعكة الرنجة تحت معطف الفرو

سلطة كعكة الرنجة تحت معطف الفرو

ساعة ونصف
160.0 سعر حراري

تُعدّ سلطة الكيك هذه مزيجًا رائعًا بين الكلاسيكية والابتكار. فهي تُحوّل السلطة التقليدية إلى طبقٍ مُبهر، مثالي للاحتفال برأس السنة. باستخدام الجيلاتين وقالب خاص، يأخذ الطبق شكل الكيك، مما يجعله ليس لذيذًا فحسب، بل جذابًا بصريًا أيضًا. إنها طريقة رائعة لإبهار الضيوف على مائدة العيد.

وصفة: سمك الرنجة تحت معطف من فرو الثعلب مع الفطر

سمك الرنجة تحت معطف من فرو الثعلب مع الفطر

30 دقيقة
205.0 سعر حراري

تُعدّ هذه السلطة الغنية والشهية مثالاً رائعاً على المطبخ الروسي. اسمها، "تحت معطف من فرو الثعلب"، يُشير إلى قوامها متعدد الطبقات، الذي يُذكّر بعباءة من الفرو. إضافة الفطر تُضفي لمسة عصرية مميزة على هذا الطبق التقليدي، مما يُعزز نكهته ويجعله أكثر إشباعاً. مثالية لوجبات العشاء العائلية واحتفالات رأس السنة.

وصفة: سلطة نيسواز الكلاسيكية مع التونة والذرة

سلطة نيسواز الكلاسيكية مع التونة والذرة

ساعة واحدة
124.0 سعر حراري

سلطة التونة الكلاسيكية على طريقة نيسواز هي مقبلات لذيذة وصحية مثالية للمناسبات الخاصة أو لمجرد الاستمتاع بها!

وصفة: سلطة السلطعون بالجبن

سلطة السلطعون مع الجبن

50 دقيقة
190.0 سعر حراري

تُعدّ سلطة أصابع السلطعون والجبن من أشهر أطباق المطبخ السوفيتي وما بعد السوفيتي. وتكمن شعبيتها في بساطتها، وتوفر مكوناتها، وتعدد استخداماتها. فهي مثالية لوجبات العشاء اليومية والمناسبات الاحتفالية على حد سواء. ورغم بساطتها، إلا أنها تبدو شهية دائماً وتُبهج جميع الضيوف.

وصفة: سلطة أوليفييه مع لسان الخنزير

سلطة أوليفييه مع لسان الخنزير

20 دقيقة
150.0 سعر حراري

تُعدّ سلطة أوليفييه هذه طبقًا كلاسيكيًا أصيلًا من المطبخ الروسي، وغالبًا ما تُحضّر في رأس السنة الميلادية وغيرها من المناسبات. وبدلًا من النقانق المعتادة، تُستخدم فيها لسان الخنزير الطري، مما يمنح الطبق نكهة ورائحة مميزتين. إنها خيار مثالي لمن يرغب في إبهار ضيوفه بطبق غير مألوف ومُشبع.

وصفة: جيلي سلطة الفواكه

جيلي سلطة الفواكه

30 دقيقة
49.0 سعر حراري

حضّر حلوى صيفية بسيطة ولذيذة باستخدام فواكه صحية وبأسعار معقولة لتنعشك في الطقس الحار.

وصفة: رنجة صحية تحت معطف من الفرو

سمك الرنجة PP تحت معطف من الفرو

ساعة واحدة
120.0 سعر حراري

هذه السلطة نسخة معدلة من طبق سوفيتي كلاسيكي، مثالية لمن يحرصون على وزنهم. فبدلاً من المايونيز التقليدي الذي يزيد السعرات الحرارية، تستخدم صلصة خفيفة مصنوعة من الزبادي الطبيعي والخردل. وهذا يتيح لك الاستمتاع بنكهة الرنجة المألوفة دون الإخلال بنظامك الغذائي.

وصفة: سلطة يونانية كلاسيكية

سلطة يونانية كلاسيكية

40 دقيقة
87.0 سعر حراري

تجمع هذه السلطة اليونانية الكلاسيكية بين الخضراوات الطازجة والزيتون وجبنة الفيتا الكريمية في مزيج متناغم من النكهات. إنها وجبة خفيفة وصحية، سهلة وسريعة التحضير. جرّب وصفتنا واستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط ​​مع كل لقمة!

الحلويات

الشوربات

السلطات