مزيج من
مزيج من

مزيج من

صورة الطبق: ميش ماش
ساعة واحدة
130.0 سعر حراري
البروتينات: 7.0 غرام
الدهون: 10.0 غرام
الكربوهيدرات: 4.0 غرام

أصل الوصفة

اسم أشهر وجبة إفطار بلغارية يعني "مزيج، حيرة". يصعب تحديد ما إذا كانت خضراوات مطهوة مع بيض أم بيض مخفوق مع خضراوات وجبن وتوابل. إنها وجبة مشبعة ولذيذة تناسب جميع أفراد العائلة، وتمنحهم الطاقة والحيوية طوال فترة ما بعد الظهر.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • الفلفل الحلو
  • طماطم
  • البصل
  • جبنة برينزا
  • بيض الدجاج
  • الزعتر المجفف
  • الريحان الطازج
  • أوراق بقدونس طازجة
  • الفلفل الأحمر المطحون
  • زيت نباتي
  • زيت الزيتون
  • ملح

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • مِقلاة
  • عظم الكتف

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

ميش ماش - الخطوة 1 صب الزيت النباتي في المقلاة.

الخطوة الثانية:

ميش ماش - الخطوة 2 افرمي البصل والفلفل الحلو فرماً ناعماً، ثم أضيفي البصل إلى المقلاة وقلّبيه لمدة 3 دقائق على نار متوسطة.

الخطوة 3:

ميش ماش - الخطوة 3 أضيفي الفلفل الحلو، واسكبي زيت الزيتون، وقلبي المزيج واقليه لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.

الخطوة الرابعة:

ميش ماش - الخطوة 4 أضيفي الطماطم المفرومة والملح والفلفل الأحمر والزعتر والريحان الطازج. قلّبي المكونات على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق.

الخطوة 5:

ميش ماش - الخطوة 5 أضيفي جبنة الفيتا المفتتة وقلبي.

الخطوة السادسة:

ميش ماش - الخطوة 6 أضيفي البيض واخفقيه، ثم قلّبيه واطبخيه لمدة 2-3 دقائق على نار متوسطة.

الخطوة 7:

ميش ماش - الخطوة 7 أطفئ الموقد، واخلط البيض جيداً، ورش البقدونس، ثم قدمه.

نصائح الطبخ

لا تبالغ في طهي المكونات، وحركها باستمرار.

امزج جبنة الفيتا والبيض جيداً مع جميع المكونات.

التعليقات على المقال
تاتيانا

شكراً! لذيذ!

اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: عجة بالجبن والطماطم

أومليت بالجبن والطماطم

25 دقيقة
117.0 سعر حراري

حضّر هذه العجة البسيطة باستخدام الطماطم المقلية اللذيذة والبصل الأخضر بدلاً من البيض المقلي المعتاد!

وصفة: عجة فارسية مع خبز بالجبن

عجة فارسية مع خبز مسطح بالجبن

ساعة ونصف
232.0 سعر حراري

جرب هذه العجة اللذيذة مع الخضار وزيت الزيتون، مصحوبة بخبز مسطح بالجبن محلي الصنع.

وصفة: عجة إسبانية بالبطاطس

عجة إسبانية بالبطاطس

ساعة واحدة
131.0 سعر حراري

إذا لم يكن لديك في المنزل سوى البيض والبطاطس، فلا مشكلة! حضّر طبق البيض المقلي اللذيذ والمشبع هذا باستخدام وصفة إسبانية قديمة.

وصفة: عجة دنفر

أومليت دنفر

40 دقيقة
202.0 سعر حراري

اشعر وكأنك في الغرب المتوحش – حضّر عجة لذيذة وشهية ستبقيك نشيطًا لساعات.

وصفة: عجة مخبوزة في الفرن

عجة البيض في الفرن

157.0 سعر حراري

حضّر لنفسك أو لأطفالك عجة طرية وذات مذاق حنيني في الفرن - تمامًا كما في رياض الأطفال!

وصفة: عجة التوفو

عجة التوفو

ساعة و15 دقيقة
151.0 سعر حراري

إذا كنت لا تتناول البيض، فلا تتجاهل العجة على الإفطار! استبدلها بالتوفو لتحصل على إفطار مُشبع ومُنشط!

وصفة: عجة اليقطين والأعشاب

أومليت باليقطين والأعشاب

ساعة واحدة
81.0 سعر حراري

يُعدّ العجة خيارًا مثاليًا لوجبة فطور شهية، مشبعة، وسريعة التحضير. كما يتيح لك تجربة مجموعة متنوعة من الحشوات والتوابل. يُضفي اليقطين الغني بالفيتامينات نكهةً مميزة وقيمة غذائية عالية على البيض، الذي يُعرف بأنه مصدر غني بالبروتين والدهون والفيتامينات.

وصفة: عجة "مسلوقة" بالجبن والبصل

عجة "مسلوقة" مع الجبن والبصل

ساعة واحدة
180.0 سعر حراري

إذا لم يكن لديك وقت للطهي في الصباح، فاصنع لنفسك هذه العجة اللذيذة سريعة التحضير لتناول الإفطار - فهي طرية وصحية.

الحلويات

الشوربات

السلطات