أوكونومياكي فطيرة الملفوف
أوكونومياكي فطيرة الملفوف
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات أوكونومياكي فطيرة الملفوف

أوكونومياكي فطيرة الملفوف

صورة الطبق: أوكونومياكي فطيرة الملفوف
30 دقيقة
141.0 سعر حراري
البروتينات: 5.0 غرام
الدهون: 3.0 غرام
الكربوهيدرات: 15.0 غرام

أصل الوصفة

الأوكونومياكي هو طعام ياباني سريع، ويُعدّ تقليديًا من أشهر الأطباق في اليابان، تمامًا كالبيتزا. وهو عبارة عن خبز مسطح مقلي مصنوع من البيض والدقيق والملفوف، ويمكن إضافة مجموعة متنوعة من المكونات إليه. كلمة "أوكونومي" تعني حرفيًا "ما تشتهيه نفسك". يُقدّم الأوكونومياكي عادةً مع صلصة خاصة تُسمى "تيبان"، ويُقلى على صينية مسطحة خاصة تُسمى "تيبان"، ولكن يمكن استخدام مقلاة عادية أيضًا.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

العجين:

  • دقيق
  • مسحوق الخبز
  • ملح
  • ماء
  • صلصة الصويا

المكونات الرئيسية:

  • بيضة
  • الملفوف الصغير
  • البصل الأخضر
  • فتات الخبز
  • الزنجبيل المخلل
  • لحم خنزير مقدد

الإضافات:

  • رقائق البونيتو
  • البصل الأخضر
  • صلصة أوكونومياكي
  • مايونيز كيوبي (إن وجد)

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • أوعية
  • خفاقة
  • مِقلاة
  • مبشرة-مفرمة

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 1 ضعي الدقيق وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ورشة ملح في وعاء واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعماً.

الخطوة الثانية:

فطيرة الملفوف أوكونومياكي - الخطوة 2 أضيفي الماء ونصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا، واخلطي جيداً بالمضرب لتجنب التكتلات.

الخطوة 3:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 3 قطّع 15 غراماً من البصل الأخضر إلى حلقات رفيعة، وابشر الملفوف خشناً. أضف الخضار إلى الخليط في الوعاء.

الخطوة الرابعة:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 4 أضيفي فتات الخبز، وملعقة كبيرة من الزنجبيل الأحمر المخلل، واخفقي بيضة واحدة، ثم اخلطي جميع المكونات جيداً.

الخطوة 5:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 5 سخني مقلاة على نار متوسطة، واسكبي ملعقة كبيرة من الزيت النباتي، ثم ضعي الخليط المُجهز، ووزعيه بالتساوي، واتركيه ينضج لمدة دقيقتين تقريباً.

الخطوة السادسة:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 6 ضع 3-4 شرائح من لحم الخنزير المقدد على الفطيرة واقليها حتى يصبح لونها ذهبياً.

الخطوة 7:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 7 اقلبي الفطيرة بسرعة، مع الحرص على عدم سقوط شرائح اللحم المقدد. اطهيها حتى تنضج تماماً.

الخطوة 8:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 8 اقلب الفطيرة بحيث يكون جانب لحم الخنزير المقدد متجهًا لأعلى واقليها قليلاً، ثم اقلبها مرة أخرى بحيث يكون جانب لحم الخنزير المقدد متجهًا لأسفل.

الخطوة 9:

فطيرة الملفوف أوكونوميياكي - الخطوة 9 ضع الفطيرة على طبق، وضع فوقها صلصة أوكونومياكي والمايونيز، ورشها بالبصل الأخضر ورقائق البونيتو.

نصائح الطبخ

صلصة الأوكونومياكي عنصر أساسي في المطبخ الياباني، ولا يكتمل أي طبق أوكونومياكي بدونها. يمكن شراؤها عبر الإنترنت، ولكن إذا واجهت صعوبة في العثور عليها، يمكنك استبدالها بصلصة المحار المتوفرة بكثرة.

بدلاً من رقائق البونيتو ​​- وهي عبارة عن شرائح من التونة المجففة المخمرة - يمكنك استخدام الأنشوجة المجففة الصغيرة أو فطر الشيتاكي المجفف.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: الكرنب التركي

الملفوف التركي

45 دقيقة
62.0 سعر حراري

لا يوجد خطأ مطبعي في اسم الطبق، فهذا هو اسمه في تركيا، حيث استعاروا كلمة "كابوستا" من اللغة الروسية خلال الحروب الروسية التركية. وهو في الأساس نوع من أنواع "ملفوف الكرنب الكسول"، أو يخنة الخضار مع اللحم المفروم. يتميز هذا الطبق بسهولة وسرعة تحضيره، وهو غني بالعصارة، وذو رائحة زكية، ونكهة حارة، مع لمسة شرقية مميزة.

وصفة: فطائر الملفوف والخضار مع صلصة الجبن

فطائر الملفوف والخضار مع صلصة الجبن

ساعة و15 دقيقة
224.0 سعر حراري

حضّر لنفسك فطائر الكرنب والكوسا الطرية واللذيذة مع صلصة الجبن لتناولها على الإفطار أو كوجبة خفيفة.

وصفة: كرنب مقلي على الطريقة الصينية مع البيض

ملفوف مقلي على الطريقة الصينية مع البيض

45 دقيقة
82.0 سعر حراري

يُعدّ بيض الدجاج بأشكاله المختلفة جزءًا أساسيًا من المطبخ الصيني، ولعلّ الكرنب المقلي مع البيض هو أقلّ الأطباق الآسيوية غرابةً. يُضاف البيض أيضًا إلى الكرنب المطهو ​​والمقلي في بلادنا، لا سيما عند استخدامه كحشوة للفطائر، ولكن في هذا الطبق، لا نتحدث عن قطع البيض المسلوق المعتادة؛ بل يُمزج البيض والكرنب معًا بشكلٍ متناغم، مما يُضفي نكهةً متجانسة، وتُعزّز الصلصات الشرقية هذا المذاق بشكلٍ رائع.

وصفة: ملفوف مقلي على الطريقة الجامايكية

ملفوف جامايكي مقلي

ساعة ونصف
66.0 سعر حراري

حتى الملفوف يمكن أن يصبح طبقاً مميزاً! جربوا هذا الطبق الجامايكي الحار من الملفوف مع الخضار والتوابل.

وصفة: القرنبيط المخبوز مع الحمص

القرنبيط المخبوز مع الحمص

ساعة ونصف
156.0 سعر حراري

جرب القرنبيط الطري المخبوز في عجينة الحمص والمغطى بالحمص والجبن الخالي من منتجات الألبان.

وصفة: القرنبيط المقلي

القرنبيط المقلي

ساعة و15 دقيقة
96.0 سعر حراري

قدّمي عجينة القرنبيط المقرمشة هذه لوجبة شهية ولذيذة لجميع أفراد العائلة. سهلة التحضير وممتعة!

الحلويات

الشوربات

السلطات