عدس البحر الأبيض المتوسط ​​مع الأرز
عدس البحر الأبيض المتوسط ​​مع الأرز
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات عدس البحر الأبيض المتوسط ​​مع الأرز

عدس البحر الأبيض المتوسط ​​مع الأرز

صورة الطبق: عدس وأرز البحر الأبيض المتوسط
ساعة ونصف
122.0 سعر حراري
البروتينات: 5.0 غرام
الدهون: 2.0 غرام
الكربوهيدرات: 19.0 غرام

أصل الوصفة

هذه الوصفة مستوحاة من طبق المجدرة العربي التقليدي، المُعدّ من الأرز والعدس والبصل المقلي. في نسخته النباتية، كان يُعتبر المجدرة طبقًا بسيطًا، ولكنه كان لذيذًا ومُشبعًا. لا تحتوي الوصفة الأصلية على الزنجبيل، ولكنه مفيد جدًا للهضم وتقوية جهاز المناعة.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • العدس
  • أرز بسمتي
  • البصل
  • زنجبيل
  • ثوم
  • معجون الطماطم
  • مسحوق الكمون
  • مسحوق الكزبرة
  • فلفل حريف
  • ملح
  • ماء
  • بَقدونس
  • الفلفل
  • عصير الليمون
  • زيت الزيتون

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • أوعية
  • وعاء
  • غطاء
  • عظم الكتف

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

العدس والأرز على الطريقة المتوسطية - الخطوة 1 انقع العدس البني لمدة 4-5 ساعات.

الخطوة الثانية:

العدس والأرز المتوسطي - الخطوة 2 اشطف أرز البسمتي جيداً وانقعه لمدة 20 دقيقة.

الخطوة 3:

العدس والأرز على الطريقة المتوسطية - الخطوة 3 صب زيت الزيتون في قاع قدر على نار عالية، أضف البصل المفروم ناعماً، أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح وقلّب من حين لآخر على نار عالية إلى حد ما حتى يبدأ في التكرمل.

الخطوة الرابعة:

العدس والأرز على الطريقة المتوسطية - الخطوة 4 خفف الحرارة إلى متوسطة، أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل والثوم، وقلّب حتى يصبح لونها ذهبياً بنياً.

الخطوة 5:

العدس والأرز على الطريقة المتوسطية - الخطوة 5 أضيفي الطماطم المهروسة، وملعقة صغيرة من كل من الكمون المطحون والكزبرة المطحونة، وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار. قلبي المكونات.

الخطوة السادسة:

العدس والأرز على الطريقة المتوسطية - الخطوة 6 أضيفي العدس والأرز، وأضيفي الملح حسب الرغبة، ثم أضيفي الماء، وقلبي المزيج واتركيه حتى يغلي تحت الغطاء.

الخطوة 7:

العدس والأرز المتوسطي - الخطوة 7 خفّف الحرارة إلى درجة منخفضة واتركها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. ارفع الغطاء واتركها تطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين للتخلص من الرطوبة الزائدة.

الخطوة 8:

العدس والأرز على الطريقة المتوسطية - الخطوة 8 أطفئ النار، أضف البقدونس المفروم ناعماً والفلفل الأسود وقليل من زيت الزيتون، واخلط المكونات برفق.

الخطوة 9:

العدس والأرز على الطريقة المتوسطية - الخطوة 9 غطّي القدر لمدة 5 دقائق وقدّميه مزيناً بالأعشاب الطازجة.

نصائح الطبخ

ينبغي نقع العدس حتى يمكن فصل الحبوب بسهولة باستخدام أظافرك.

استخدم قدرًا أو مقلاة واسعة قدر الإمكان حتى ينضج الأرز بالتساوي ولا يتحول إلى عجينة.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: طريقة طهي الأرز كطبق جانبي

كيفية طهي الأرز كطبق جانبي

30 دقيقة
120.0 سعر حراري

يُعد الأرز المطبوخ أساساً للعديد من الأطباق، كما أنه يمتص بسهولة روائح ونكهات التوابل والصلصات.

وصفة: أرز الفاصوليا السوداء المكسيكي

أرز مكسيكي مع فاصوليا سوداء

ساعة ونصف
116.0 سعر حراري

جرب هذا الأرز الحار مع الفاصوليا السوداء والذرة والخضراوات، الممزوج برائحة التوابل.

وصفة: أرز مقلي مع لحم الخنزير

أرز مقلي مع لحم الخنزير

ساعة و15 دقيقة
140.0 سعر حراري

حضّر هذا الطبق اللذيذ والمشبع لتناوله على الغداء على الطريقة اليابانية الكلاسيكية التي تجمع بين البساطة والرقي في المذاق.

وصفة: عصيدة الأرز مع دجاج دكتشوك

عصيدة الأرز مع دجاج دكتشوك

ساعة واحدة
105.0 سعر حراري

جرب تحضير عصيدة أرز لذيذة وصحية باستخدام مرق الدجاج ولحم الدجاج الطري.

وصفة: أرز على طريقة جاردينيرو

أرز على طريقة البستاني

ساعة ونصف
173.0 سعر حراري

قم بإعداد أحد الأطباق التقليدية التي تُقدم في كولومبيا خلال عطلة عيد الميلاد - الأرز مع الخضار والدجاج.

الحلويات

الشوربات

السلطات