شوربة الفاصوليا الخضراء
شوربة الفاصوليا الخضراء
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات شوربة الفاصوليا الخضراء

شوربة الفاصوليا الخضراء

صورة الطبق: حساء الفاصوليا الخضراء
ساعة ونصف
43.0 سعر حراري
البروتينات: 1.0 غرام
الدهون: 2.0 غرام
الكربوهيدرات: 5.0 غرام

أصل الوصفة

الفاصوليا الخضراء، أو فاصوليا الهليون، من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين ممن يحرصون على رشاقتهم ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا. تُزرع هذه النبتة في أوروبا منذ القرن الثامن عشر. وهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا الحساء الخفيف والكريمي مثالي حتى للأطفال وكبار السن.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • فاصوليا خضراء
  • زيت الزيتون
  • البصل
  • ثوم
  • مرق الخضار
  • البطاطس
  • ملح وفلفل

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • قدر مع غطاء
  • مغرفة
  • عظم الكتف
  • غربال
  • خلاط غاطس

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 1 اغسل الفاصوليا الخضراء وقم بتقليم أطرافها.

الخطوة الثانية:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 2 افرم بعض الفاصوليا فرماً ناعماً وضعها جانباً.

الخطوة 3:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 3 قطّع الفاصوليا المتبقية إلى قطع أطول.

الخطوة الرابعة:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 4 قطّع البصل إلى مكعبات.

الخطوة 5:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 5 صب زيت الزيتون في قدر ذي قاع سميك واقلي البصل قليلاً.

الخطوة السادسة:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 6 اهرسي ثلاثة فصوص من الثوم في قدر واقليها قليلاً.

الخطوة 7:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 7 أضيفي الفاصوليا الطويلة وحركيها.

الخطوة 8:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 8 صب مرق الخضار وحرك.

الخطوة 9:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 9 غطي الحساء واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة تقريباً.

الخطوة 10:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 10 قشّر البطاطا وقطّعها إلى مكعبات.

الخطوة 11:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 11 ضع البطاطس في قدر، أضف الماء والملح، واتركها تغلي حتى تصبح نصف طرية.

الخطوة 12:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 12 أضيفي الفاصوليا الصغيرة واطبخيها حتى تصبح طرية.

الخطوة 13:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 13 ارفع المقلاة عن النار واهرس المحتويات باستخدام الخلاط اليدوي.

الخطوة 14:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 14 أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة وقلبي.

الخطوة 15:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 15 صفّي البطاطس والفاصوليا في مصفاة وأضيفيها إلى الحساء.

الخطوة 16:

شوربة الفاصوليا الخضراء - الخطوة 16 اسكب الحساء في أطباق وقدمه.

نصائح الطبخ

إذا لم يتوفر لديك فاصوليا خضراء طازجة، يمكنك استخدام الفاصوليا المجمدة بعد إذابتها. عادةً ما تكون مقطعة إلى قطع صغيرة، لذا ستحتاج فقط إلى تقطيع بعضها ناعماً.

لتحضير هذا الحساء، من الأفضل استخدام قدر سميك الجدران لقلي البصل فيه.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: شوربة كريمة الفطر في الخبز

شوربة كريمة الفطر في الخبز

ساعة ونصف
77.0 سعر حراري

هذا الطبق سهل التحضير ولذيذ، وهو خيار رائع لأولئك الذين يقدرون الأطباق المريحة والمشبعة ذات النكهة الغنية.

وصفة: شوربة الكوسا الكريمية

شوربة كريمة الكوسا

ساعة و15 دقيقة
47.0 سعر حراري

يُعدّ حساء الكوسا الكريمي اللذيذ هذا مثالياً للجميع، بمن فيهم الأطفال وكبار السن. إنه صحي، شهي، وممتع بشكل خاص في فصل الصيف.

وصفة: شوربة فطر شامبينيون الكريمية

شوربة فطر شامبينيون الكريمية

ساعة ونصف
126.0 سعر حراري

هذا الحساء الكريمي اللذيذ والغني بالفطر مناسب لجميع أفراد الأسرة - من الأطفال إلى كبار السن.

الحلويات

الشوربات

السلطات