سموثي الموز وحليب الكيوي
سموثي الموز وحليب الكيوي
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات سموثي الموز وحليب الكيوي

سموثي الموز وحليب الكيوي

صورة الطبق: سموثي الموز والكيوي بالحليب
40 دقيقة
65.0 سعر حراري
البروتينات: 2.0 غرام
الدهون: 0.0 غرام
الكربوهيدرات: 14.0 غرام

أصل الوصفة

انتشرت العصائر المخفوقة - وهي عبارة عن مزيج كثيف وناعم ودسم من الفواكه وحتى الخضراوات - بشكل واسع نسبياً، مع انتشار استخدام الخلاطات الكهربائية، لكنها سرعان ما اكتسبت شعبية عالمية. وتحتل عصائر الموز المخفوقة مع الحليب مكانة خاصة بينها، فهي ليست منعشة فحسب، بل تُعد أيضاً وجبة خفيفة متكاملة.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • موز
  • كيوي
  • لبن

أدوات المطبخ

  • سكين
  • ملعقة
  • الخلاط

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

سموثي الموز والكيوي بالحليب - الخطوة 1 اقطع الكيوي إلى نصفين وضع اللب في الخلاط.

الخطوة الثانية:

سموثي الموز والكيوي بالحليب - الخطوة 2 قشّر الموز.

الخطوة 3:

سموثي الموز والكيوي بالحليب - الخطوة 3 قطّع الموز إلى قطع وضعها في الخلاط.

الخطوة الرابعة:

سموثي الموز والكيوي بالحليب - الخطوة 4 صب الحليب في الخلاط.

الخطوة 5:

سموثي الموز والكيوي بالحليب - الخطوة 5 امزج محتويات الخلاط حتى يصبح المزيج ناعماً.

نصائح الطبخ

من الأفضل تبريد المكونات مسبقاً، سيكون مذاقها أفضل.

تجميد الموز قبل تحضيره سيؤدي إلى الحصول على عصير أكثر كثافة ولذة.

من الضروري الحصول على قوام ناعم عند استخدام الخلاط. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول مع الخلاطات الأقل قوة، ولكن تحلّوا بالصبر، فالنتيجة ستكون نكهة أفضل.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: سموثي الموز والشوفان والحليب

سموثي الموز وحليب الشوفان

40 دقيقة
106.0 سعر حراري

سيسعدك هذا العصير اللذيذ من الموز مع الحبوب ويضمن لك هضمًا جيدًا.

وصفة: سموثي حليب الموز بروليه

سموثي حليب الموز بروليه

40 دقيقة
77.0 سعر حراري

جرب ألذ عصير موز بنكهة فانيليا وكراميل مميزة!

وصفة: سموثي الشوفان بالتوت الأزرق وبذور الشيا

سموثي التوت الأزرق مع الشوفان وبذور الشيا

30 دقيقة
145.0 سعر حراري

إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة لذيذة ومنعشة، جرب تحضير عصير حليب صحي مع دقيق الشوفان وبذور الشيا والتوت الأزرق.

الحلويات

الشوربات

السلطات