معكرونة اليقطين النيئة
معكرونة اليقطين النيئة
الصفحة الرئيسية جميع الوصفات معكرونة اليقطين النيئة

معكرونة اليقطين النيئة

صورة الطبق: قرع إسباغيتي نيء
ساعة واحدة
135.0 سعر حراري
البروتينات: 1.0 غرام
الدهون: 8.0 غرام
الكربوهيدرات: 16.0 غرام

أصل الوصفة

يمكنكِ تحضير طبق لذيذ وصحي وشهي دون طهي أو إضافة مكونات حيوانية. نقترح تحضير اليقطين نيئاً ليشبه طبقاً مفضلاً لدى الكثيرين: السباغيتي. يحافظ هذا الطبق على جميع العناصر الغذائية المفيدة.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • يقطين
  • زبيب
  • الماء المغلي
  • عصير الليمون
  • بلح
  • صلصة التاماري/الصويا
  • زيت الزيتون
  • البصل

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • أوعية
  • الخلاط
  • مبشرة-مفرمة

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 1 انقع الزبيب في الماء المغلي واتركه لينقع لمدة 15 دقيقة.

الخطوة الثانية:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 2 قطّعي التمر وضعيه في وعاء، ثم أضيفي زيت الزيتون وصلصة التاماري.

الخطوة 3:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 3 اطحن محتويات الوعاء باستخدام الخلاط.

الخطوة الرابعة:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 4 افرمي نصف بصلة فرماً ناعماً وأضيفيها إلى معجون التمر. اتركيها لتتبل لمدة 10-15 دقيقة.

الخطوة 5:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 5 اطحن الزبيب المنقوع في الخلاط، وضع بعضه جانباً.

الخطوة السادسة:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 6 قم بتقطيع اليقطينة باستخدام مبشرة.

الخطوة 7:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 7 ضعي اليقطين على طبق، وأضيفي التمر المفروم والزبيب. قلبي المكونات.

الخطوة 8:

قرع السباغيتي النيء - الخطوة 8 زيّني الطبق بما تبقى من الزبيب.

نصائح الطبخ

من الأفضل ترك التمر والبصل المفرومين لينقعا لأطول فترة ممكنة حتى يصبح طعم الصلصة أفضل.

قبل التقطيع، قم بإزالة البذور والألياف من اليقطين واقطع القشرة.

يجب أن تكون شرائح اليقطين طويلة بحيث يشبه الطبق السباغيتي.

عند استخدام المبشرة أو آلة التقطيع، كن حذرًا واحمِ يديك.

صلصة التاماري هي نوع من صلصة الصويا الخالية من القمح والغلوتين.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: سباغيتي مع الكمأة السوداء

معكرونة سباغيتي مع الكمأة السوداء

ساعة و15 دقيقة
496.0 كيلو كالوري

حتى المعكرونة العادية يمكن أن تصبح طبقاً شهياً! حضّر لنفسك معكرونة رائعة مع الكمأة، تماماً كما في المطاعم.

الحلويات

الشوربات

السلطات