بالاك بانير
بالاك بانير

بالاك بانير

صورة الطبق: بالاك بانير
30 دقيقة
128.0 سعر حراري
البروتينات: 7.0 غرام
الدهون: 8.0 غرام
الكربوهيدرات: 3.0 غرام

أصل الوصفة

بالاك بانير طبق هندي شهير، مكوناته الرئيسية هي السبانخ الطازج وجبن البانير المصنوع منزلياً. ويعني اسمه حرفياً "بانير مع سبانخ". يشبه هذا الجبن الطري جبن أديغه، الذي يمكن استخدامه كبديل في وصفات مماثلة. أما سر جاذبيته، كما هو معتاد في المطبخ الهندي، فهو مزيج التوابل العطرية والنفاذة.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • سبانخ
  • بانير
  • كريم
  • البصل
  • الفلفل الأخضر الحار
  • طماطم
  • زيرا
  • الحلتيت
  • كُركُم
  • معجون الزنجبيل والثوم
  • كزبرة مطحونة
  • مسحوق الكمون
  • فلفل أحمر
  • زيت نباتي
  • ملح

أدوات المطبخ

  • سكين
  • سبورة
  • وعاء
  • مِقلاة
  • عظم الكتف
  • الخلاط
  • مقشدة

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

بالاك بانير - الخطوة 1 ضع الماء في قدر واتركه حتى يغلي. أضف السبانخ الطازج، وقلّب برفق، ثم اسلقه لمدة 3-4 دقائق.

الخطوة الثانية:

بالاك بانير - الخطوة 2 أزيلي السبانخ وضعيها في وعاء من الماء المثلج.

الخطوة 3:

بالاك بانير - الخطوة 3 امزج السبانخ في الخلاط حتى يصبح ناعماً.

الخطوة الرابعة:

بالاك بانير - الخطوة 4 صب الزيت النباتي في المقلاة، أضف البانير واقليه قليلاً.

الخطوة 5:

بالاك بانير - الخطوة 5 أخرجي البانير من المقلاة، أضيفي الكمون وقلّبيه قليلاً مع التحريك.

الخطوة السادسة:

بالاك بانير - الخطوة 6 أضيفي البصل الأحمر المفروم ناعماً إلى المقلاة.

الخطوة 7:

بالاك بانير - الخطوة 7 أضيفي الحلتيت وقلبي.

الخطوة 8:

بالاك بانير - الخطوة 8 أضيفي الثوم المهروس والزنجبيل والفلفل الأخضر المفروم واخلطي المكونات.

الخطوة 9:

بالاك بانير - الخطوة 9 أضيفي الطماطم المفرومة ناعماً واتركيها على نار هادئة مع التحريك.

الخطوة 10:

بالاك بانير - الخطوة 10 أضيفي الكزبرة المطحونة والكمون والفلفل الأحمر والكركم. قلّبي المكونات واتركيها على نار هادئة.

الخطوة 11:

بالاك بانير - الخطوة 11 أضيفي معجون السبانخ، وقلبي، ثم أضيفي الملح وقلبي مرة أخرى.

الخطوة 12:

بالاك بانير - الخطوة 12 أضيفي البانير واطبخيه مع التقليب.

الخطوة 13:

بالاك بانير - الخطوة 13 أضيفي ملعقتين كبيرتين من الكريمة وقلبي.

الخطوة 14:

بالاك بانير - الخطوة 14 يُقدّم مع الأرز.

نصائح الطبخ

لا تبالغ في طهي السبانخ. الماء المثلج ضروري لإيقاف الحرارة والحفاظ على لون السبانخ.

يمكنكِ تحضير جبن البانير منزلياً بإضافة عصير الليمون إلى الحليب المغلي، ثم تصفية خليط اللبن الرائب بقطعة قماش قطنية، ووضع اللبن الرائب المتكون تحت ثقل. كما يمكنكِ استبدال البانير بجبن الأديغة.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: خضار مطهوة مع حمص

خضراوات مطهوة مع الحمص

ساعة ونصف
138.0 سعر حراري

يُعدّ الحمص الغني بالبروتين بديلاً ممتازاً للحوم بالنسبة للنباتيين. نقترح تحضير وجبة غداء نباتية سريعة ولذيذة باستخدام الحمص.

الحلويات

الشوربات

السلطات