فاصوليا سيشوان
فاصوليا سيشوان

فاصوليا سيشوان

صورة الطبق: فاصوليا سيشوان
35 دقيقة
120.0 سعر حراري
البروتينات: 3.0 غرام
الدهون: 10.0 غرام
الكربوهيدرات: 8.0 غرام

أصل الوصفة

هذا الطبق النباتي البسيط للغاية يُحضّر بمكونات متوفرة بسهولة، ومع ذلك فهو يُحضّر تقليديًا في مقاطعة سيتشوان الصينية. إذا كنت تبحث عن بديل سريع ومغذٍّ وصحي للمطبخ الشرقي، فهذا خيار رائع.

ما الذي تحتاجينه للطبخ؟

مكونات

  • فاصوليا خضراء
  • سمنة
  • زيت نباتي
  • ثوم
  • صلصة الصويا
  • سمسم

أدوات المطبخ

  • صَحن
  • غطاء
  • مِقلاة
  • عظم الكتف
  • غلاية مزدوجة

وصفة شهية وحارة للفاصوليا الخضراء على طريقة سيشوان مع الثوم والفلفل. طبق مثالي لعشاق النكهات الغنية للمطبخ الصيني!

وصفة خطوة بخطوة

الخطوة 1:

قم بطهي الفاصوليا الخضراء المجمدة على البخار، مع تغطيتها، لمدة 4-5 دقائق.

الخطوة الثانية:

ضع الفاصوليا في الماء البارد، ثم جففها بالتربيت عليها.

الخطوة 3:

سخني الزبدة والزيت النباتي في مقلاة واقلي 2-3 فصوص ثوم مفرومة لمدة 1-2 دقيقة.

الخطوة الرابعة:

أضيفي الفاصوليا وصلصة الصويا واقليها لمدة 3 دقائق.

الخطوة 5:

أضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور السمسم واقليها لمدة دقيقتين.

الخطوة السادسة:

يُقدّم مع الأرز وصلصة الصويا.

نصائح الطبخ

لا تحتاج الفاصوليا الخضراء المجمدة إلى إذابة الثلج عنها قبل الطهي.

بعد الطهي، يجب وضع الفاصوليا في ماء بارد جداً للحفاظ على لونها.

التعليقات على المقال
اترك تعليقك

قد تهمك هذه الوصفات:

وصفة: فاصوليا خضراء مع بطاطس

فاصوليا خضراء مع بطاطس

ساعاتين
75.0 سعر حراري

لا يعني النظام النباتي أن الطعام باهت المذاق أو عديم النكهة، بل على العكس تماماً! جرب الفاصوليا الخضراء مع البطاطس والطماطم والتوابل العطرية.

الحلويات

الشوربات

السلطات